Le planning repas qui cuisine pour toi…

Tes repas de la semaine ou du mois,
planifiés en quelques minutes.
Et la liste de courses qui va avec.

Popotam génère tes menus en un clic, ou avec ton IA si tu préfères, et trie tes courses par rayon. Sans compte, sans prise de tête.

c'est 100% gratuit.Envie d'idées d'abord ? Pioche dans les menus de la semaine

Tu cuisines tout d'un coup ? Popotam fait aussi ton batch cooking

Courses ✎
  • Pois chiches
  • Courgettes
  • Parmesan
  • Basilic
La recette en 3 temps

Trois étapes, et c'est plié.

Tu gardes le contrôle, l'IA fait le brouillon, Popotam met tout au propre.

1tes goûts

Tu décris tes envies

Ton budget, ce que tu aimes, ce que tu ne manges pas. Popotam prépare la consigne pour toi.

2l'IA cuisine

L'IA compose le menu

Popotam s'en charge en un clic, ou tu colles la consigne dans Gemini, ChatGPT ou Claude. Au choix.

3à table !

Planning + liste triée

Popotam transforme la réponse en planning de la semaine et en liste de courses triée par rayon.

La semaine en batch cooking dans Popotam : la session du mardi, et chaque plat étiqueté frigo ou congélateur
Le déroulé minuté d'une session de batch cooking : chaque étape avec son heure, ses quantités et ses minuteurs
Le batch cooking

Toute ta semaine, cuisinée en un après-midi.

Tu gardes les plats de ta semaine qui se conservent, Popotam écrit le plan minute par minute : quoi couper d'abord, ce qui mijote pendant que le four tourne, et quand tout part en boîte.

  • Il trie pour toi

    Il repère ce qui tient au frigo ou au congélateur, et garde pour le jour même ce qui se mange tout frais.

  • Il connaît ta cuisine

    Deux plaques ou quatre, un four ou pas, un Cookeo ou un Thermomix : le plan ne te demande jamais plus de casseroles que tu n'as de feux.

  • Tu suis le fil

    Chaque cuisson a son minuteur, chaque boîte sa conservation. Le jour J, il ne reste que les derniers gestes.

Ta cuisine, tes règles

Il compose pour toi, pas pour tout le monde.

Deux personnes avec le même budget ne mangent pas la même chose. Popotam te demande ce qui compte vraiment, une fois, et s'en souvient.

Ce que tu aimes

Cuisines préférées, plats doux ou franchement relevés, valeurs sûres ou envie d'être surpris, ingrédients à remettre souvent. Et l'objectif que tu poursuis : équilibré, protéiné, léger ou réconfortant.

Le temps que tu as

Vingt-cinq minutes en semaine et plus le week-end, des soirs express, un dimanche qui prend son temps. Popotam tient compte de ton matériel, de ce que tu as déjà dans le placard, et des repas que tu veux vraiment planifier.

Ce qui n'est pas négociable

Végétarien, halal, sans gluten, sans lactose, allergies, et les aliments que tu ne veux simplement pas voir. Popotam ne se contente pas de le demander à l'IA : il relit chaque plat, ingrédient par ingrédient, et écarte ceux qui ne respectent pas la règle.

Pas encore prêt à planifier ?

Commence par ce soir.

Une idée de plat tout de suite, avec sa recette, les quantités pour ta tablée et ce qu'elle coûte. Rien à créer, rien à remplir.

Le pilote automatique

Et si tu n'avais plus rien à faire ?

Popotam peut préparer ta semaine suivante tout seul, le jour que tu choisis. Tu ouvres l'application, c'est déjà prêt.

1

Tu choisis ton jour

Le jeudi avant les courses, le dimanche soir, comme tu veux. C'est ce jour-là que Popotam se met au travail.

2

Il compose, tu ne fais rien

Quatorze repas, ton budget, tes restrictions, sans jamais reprendre les plats que tu viens de manger. Et la liste de courses qui va avec.

3

Il ne touche jamais à ta semaine en cours

Seule la semaine suivante est écrite. Tes repas cochés et ta liste du moment restent exactement comme tu les as laissés.

4

Et tu peux l'ajuster d'avance

Elle s'ouvre d'un geste, avant même d'avoir commencé : change un plat qui ne te dit rien, annule un dîner où tu ne seras pas, fais écrire une recette. Lundi, tout est déjà à ta main.

Comment ça marche, et ce qui est envoyé à l'IA →

Ta semaine ✎

Chaque jeudi, Popotam prépare la semaine d'après. Tu coupes en un clic, quand tu veux.

Pourquoi gratuit

Gratuit pour de vrai, et pour toujours.

Pas de période d'essai, pas de surprise. On t'explique le mécanisme honnêtement.

1

Tu peux utiliser ta propre IA

Gemini, ChatGPT ou Claude font le travail depuis ton compte gratuit. Ce mode ne coûte rien à personne.

2

Ou laisser Popotam le faire

Cette génération-là nous coûte moins d'un centime. Assez peu pour ne rien te facturer.

3

Chaque semaine reste gratuite

Reviens autant que tu veux, le service ne te coûtera jamais un centime.

PAYÉ 0×
POPOTAMPlanning repas · reçu
Planning de la semaine0,00
Liste de courses triée0,00
Historique anti-répétition0,00
Sans pub · sans compte0,00
TOTAL0,00 €
★ merci, à la semaine prochaine ★
Transparence

Chez Popotam, on cuisine à découvert.

Un service gratuit, forcément, ça intrigue. Alors tout est sur la table : les vrais chiffres, mis à jour tout seuls.

  • Pas de pubNi bannière, ni placement de produit.
  • Rien à vendrePas de version payante, pas de fonction cachée.
  • Tes courses où tu veuxAucune enseigne ne paie en douce pour être citée.

Le serveur, l'IA et le nom de domaine coûtent quand même un peu chaque mois. Celles et ceux qui le veulent remplissent la marmite, et on regarde ensemble les factures se faire tamponner.

Un don n'ouvre aucune fonction et ne retire aucune limite (normal, y en a aucune). Popotam reste gratuit et entier, avec ou sans. Promis !

Au menu

Tout ce que Popotam te fait gagner.

Du temps et de l'argent

Menus prêts en quelques minutes, budget estimé pour ne pas exploser tes courses.

Le mois d'un coup

Quatre semaines devant toi, et une liste de courses « Tout le mois » où un produit qui revient d'une semaine à l'autre ne figure qu'une fois. Pour ceux qui font leurs courses au mois.

Rien n'est figé

Un plat ne te dit rien ? Popotam en propose trois autres, ou refait toute la semaine. Un dîner saute ? Tu l'annules, et la liste de courses suit.

Anti-gaspillage

Des recettes pensées pour réutiliser les ingrédients et limiter ce qui finit à la poubelle.

N'importe quel magasin

Jamais enfermé dans une enseigne. Tu fais tes courses où tu veux, avec les marques que tu veux.

Aucun compte, aucune pub

Pas d'inscription, pas de publicité, pas de cookie. Tu arrives, tu planifies, c'est tout.

Historique anti-répétition

Popotam retient tes repas pour que ton IA ne te ressorte pas toujours les mêmes plats.

À plusieurs sur le même planning

Envoie le lien ou fais scanner le QR code : le planning s'ajoute à chaque téléphone qui l'ouvre, et tout le monde le gère à égalité. Sans invitation à accepter, sans compte, sans propriétaire, et sans limite de personnes.

Liste triée par rayon

Tes courses regroupées par rayon pour un passage en magasin rapide et sans aller-retour.

Pas d'inspiration ? Parcours nos menus de la semaine, de 1 à 6 personnes, listes de courses incluses.

La question qu'on nous pose

Et par rapport à Jow ou HelloFresh ?

Il n'existe pas un meilleur outil pour tout le monde. Popotam ne livre rien, ne vend rien et ne commande pas tes courses : sur ces terrains, d'autres font mieux. Autant te le dire ici.

Le comparatif complet des six outils, avec Mealime, le tableau détaillé et les prix vérifiés aux sources.

Promesse de la maison

On te dit exactement ce qui sort d'ici.

Ton planning vit dans ton navigateur, et il est sauvegardé en ligne derrière un lien secret que toi seul connais. Pas de compte, pas de mot de passe : ce lien est la seule clé.

Quand tu demandes à Popotam de composer ton menu, il envoie à Mistral AI (éditeur français) le strict nécessaire : le nombre de personnes, ton budget, tes restrictions et les plats à ne pas répéter. Jamais ton adresse email, jamais l'identifiant de ton planning. Si tu préfères ta propre IA, Popotam n'envoie rien du tout.

Ton adresse email est facultative et ne sert qu'au fonctionnement : retrouver ton lien, et te prévenir quand ta semaine est prête. Aucune newsletter, aucune revente. Tout est détaillé ici, sans détour.

Aucun compte, aucun mot de passe
Aucune pub, aucun cookie de suivi
À l'IA : tes préférences, jamais ton identité
Email facultatif, et strictement fonctionnel
Hébergé en France, chez Scaleway
Tu arrêtes la sauvegarde en ligne quand tu veux
Sans langue de bois

Les questions qu'on nous pose.

Celles qui reviennent le plus, avec les vraies réponses. Si la tienne n'y est pas, écris-nous.

C'est vraiment gratuit, où est le piège ?
Il n'y en a pas. Popotam ne vend rien, n'affiche aucune publicité et ne revend aucune donnée. Quand tu utilises ta propre IA, le service ne coûte rien à personne. Quand c'est Popotam qui génère, ça lui coûte moins d'un centime : assez peu pour ne rien te facturer.
Faut-il créer un compte ?
Non, et il n'y en a pas du tout. Ton planning s'ouvre avec un lien secret, qui est ta seule clé. Garde-le en favori, ou laisse ton adresse email pour qu'on puisse te le redonner si tu le perds.
Faut-il installer une application ?
Non, et il n'y en a pas à télécharger : ni App Store, ni Play Store. Popotam s'ouvre dans le navigateur, sur téléphone comme sur ordinateur. Sur mobile, le menu de ton navigateur permet de l'ajouter à l'écran d'accueil : il s'ouvre alors en plein écran, comme une application.
Popotam donne-t-il les recettes, ou seulement les noms des plats ?
Les deux. Le planning donne les plats et la liste de courses triée par rayon ; pour n'importe quel repas, tu peux demander la recette pas à pas, avec les ingrédients et leurs quantités, le matériel, les étapes chronométrées et les astuces. Elle s'écrit en quelques secondes et se range dans ton livre de recettes, où elle reste d'une semaine sur l'autre.
Qu'est-ce qui est envoyé à l'IA ?
Le nombre de personnes, ton budget, tes restrictions alimentaires, tes préférences de cuisine (goûts, temps, matériel, placard) et les plats à ne pas répéter. Jamais ton adresse email, jamais l'identifiant de ton planning, jamais rien qui permette de t'identifier. Si tu choisis d'utiliser ta propre IA, Popotam n'envoie rien du tout : c'est toi qui copies la consigne.
Je suis végétarien, halal ou sans gluten : est-ce fiable ?
Oui, et pas seulement parce qu'on le demande à l'IA. Popotam lui dit ce que chaque régime interdit, aliment par aliment (une IA connaît le mot « sans gluten » sans toujours faire le lien avec « wrap »), puis il RELIT sa réponse : chaque plat, chaque ingrédient. Un plat en faute est écarté et remplacé avant que tu le voies. C'est ce qui sépare une promesse tenue d'une consigne envoyée.
Puis-je modifier le menu que Popotam propose ?
Oui, plat par plat. Tu peux faire proposer trois autres plats pour un créneau, annuler un repas (il quitte alors la liste de courses et le budget), refaire toute la semaine d'un coup, ou l'effacer et repartir de zéro. Tes préférences, ton historique et ton livre de recettes ne bougent pas quand tu effaces une semaine.
Pour combien de personnes ?
De 1 à 12. Les quantités du planning et de la liste de courses sont calculées pour ce nombre, et tu peux le changer d'une semaine à l'autre : un dîner pour deux une semaine, une tablée de six la suivante.
Combien de temps faut-il pour avoir son premier planning ?
Le réglage initial prend deux ou trois minutes : le nombre de personnes, les restrictions, le budget si tu en veux un, le reste est optionnel. La semaine se génère ensuite en une dizaine de secondes, moins de huit une fois sur deux. Les semaines suivantes ne demandent qu'un clic, ou rien du tout si tu actives la génération automatique.
Dois-je donner mon adresse email ?
Non. Popotam fonctionne entièrement sans. Elle sert seulement à retrouver ton lien depuis un autre appareil et à te prévenir quand ta semaine automatique est prête. Aucune newsletter, aucune prospection, aucune revente, et tu la retires en un clic.
Puis-je planifier plus d'une semaine à l'avance ?
Oui, jusqu'à quatre semaines devant toi. Popotam compose la semaine en cours et la suivante, et tu peux lui demander le mois d'un coup depuis ton planning. La liste de courses « Tout le mois » réunit alors ces semaines en une seule liste triée par rayon, où un produit qui sert plusieurs semaines ne figure qu'une fois : c'est fait pour ceux qui font leurs courses au mois plutôt qu'à la semaine.
Popotam peut-il préparer ma semaine tout seul ?
Oui, si tu l'actives. Le jour que tu choisis, Popotam génère ta semaine suivante et tu la retrouves prête en ouvrant l'application. Il ne touche jamais à ta semaine en cours, et tu coupes quand tu veux.
Puis-je utiliser ma propre IA plutôt que celle de Popotam ?
Oui, c'est un mode à part entière. Popotam prépare la consigne, tu la colles dans Gemini, ChatGPT ou Claude depuis ton compte, et tu ramènes la réponse. Tu passes d'un mode à l'autre en un clic, rien n'est perdu.
Quelle différence entre Popotam et Jow ou HelloFresh ?
Jow compose un menu puis remplit votre panier chez six enseignes partenaires : c'est un service de courses autant qu'un outil de recettes. HelloFresh est une box : les ingrédients dosés arrivent chez vous chaque semaine, contre un abonnement. Popotam ne fait ni l'un ni l'autre : il organise des repas que vous achetez où vous voulez, gratuitement et sans compte. Le comparatif détaillé des six outils, prix compris, est sur la page Comparatif.
Popotam aide-t-il à faire du batch cooking ?
Oui. Depuis ton planning, tu gardes les plats de la semaine qui se conservent, tu dis combien de plaques tu as, ce que ton four peut accueillir, et si tu as un robot cuiseur comme un Cookeo ou un Thermomix. Popotam écrit alors le plan de ta session, minute par minute : ce qu'on prépare d'abord, ce qui cuit en même temps, un minuteur pour chaque cuisson, la conservation de chaque boîte et les derniers gestes du jour J. C'est gratuit, comme le reste.
Ça marche avec quel magasin ?
Tous. Popotam n'est lié à aucune enseigne et ne touche aucune commission : la liste est triée par rayon, tu fais tes courses où tu veux, avec les marques que tu veux.
Peut-on partager un planning à plusieurs, en couple ou en colocation ?
Oui, et sans limite de personnes. Depuis ton planning, tu envoies le lien ou tu fais scanner le QR code : le planning s'ajoute à la liste de chaque téléphone qui l'ouvre, sous son nom, et tout le monde le gère à égalité. Il n'y a ni invitation à accepter, ni compte à créer, ni propriétaire, donc rien n'empêche d'être trois ou quatre sur le même planning, une famille comme une colocation. Si quelqu'un s'en va, il retire simplement le planning de sa liste et rien n'est supprimé pour les autres. À savoir avant de l'envoyer : ce lien ouvre le planning sans mot de passe, donc il se partage comme une clé, à des gens de confiance.
Peut-on gérer plusieurs plannings sur le même téléphone ?
Oui. Chaque planning porte son nom et se retrouve dans une liste, en haut de l'application : celui de la maison, celui des parents, celui de la coloc. On passe de l'un à l'autre en un geste, et on peut en commencer un vide sans perdre les autres.
Que se passe-t-il si je perds le lien de mon planning ?
Si tu as enregistré et confirmé une adresse email, tu demandes qu'on te le renvoie, depuis l'écran d'accueil de l'application. Sans email, le lien est la seule clé, et personne ne peut le retrouver à ta place : c'est le prix de l'absence de compte, et c'est aussi ce qui fait que personne d'autre ne peut ouvrir ton planning.
Mes données sont-elles hébergées en France ?
Oui. La base est hébergée par Scaleway, en France, et les emails passent par le même prestataire. Le seul autre destinataire est Mistral AI, éditeur français, et uniquement si tu utilises la génération instantanée.

Crée ton planning, c'est gratuit.

Quelques minutes pour des repas organisés et une liste de courses prête. Sans compte, sans engagement.

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