Lundijour 1
Midi
Coquillettes au jambon & gruyère
15 min
Soir
Hachis parmentier maison
55 min
14 repas pour quatre, dont des plats que les enfants finissent vraiment : pas d'épices fortes, des formats connus, et des légumes qui passent sans négociation.
Midi et soir sur sept jours. Les recettes longues tombent le soir et le week-end, les midis restent courts.
Déjà regroupée par rayon, pour un passage en magasin sans aller-retour.
Avec Popotam, cette liste se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Créer ma liste de coursesCoquillettes, hachis, pané, croque : les formats les plus rassurants. La nouveauté arrive dans la garniture, jamais dans la forme du plat.
Carottes dans le hachis, légumes mixés dans le velouté, courgettes dans la quiche : deux légumes par jour qui ne se négocient pas à table.
Poulet ou colin, de la chapelure et un œuf : cinq minutes de plus qu'un produit surgelé, pour un plat sans additif et deux fois moins cher.
La soirée pizza du samedi n'est pas qu'un plaisir : un enfant qui a garni sa part la mange, y compris les champignons qu'il a posés lui-même.
Un velouté vraiment lisse passe là où une soupe avec des morceaux se fait refuser. Un mixeur plongeant et trente secondes de plus suffisent.
Un presse-purée et un peu de lait chaud : plus de goût que la version en flocons, pour deux minutes de travail et un tiers du prix.
Le pain de la veille passé au mixeur remplace la chapelure du commerce et sert au poulet du mardi comme au poisson du vendredi.
Choisis tes goûts, tes contraintes et ton budget. Popotam construit ton planning et ta liste de courses, et c'est ton IA gratuite qui cuisine.
Tous nos menus suivent le même format : 14 repas, une liste de courses, un budget estimé.
Famille de quatre, plats à partager.
Grandes quantités, courses groupées.
Une semaine à quatre pour le prix plancher.
Deux heures dimanche, la semaine réglée.
Cinq ingrédients, zéro technique.
Légumes deux fois par jour, sans frustration.
En les intégrant à un plat qu'ils aiment déjà plutôt qu'en les servant à côté : râpés dans une sauce, mixés dans un velouté, fondus dans un gratin. Et en les impliquant une fois par semaine, la soirée pizza par exemple : ce qu'ils ont préparé eux-mêmes passe presque toujours.
Ce menu se situe autour de 95 € pour quatorze repas, soit environ 1,70 € par assiette. Les postes qui font varier ce chiffre sont le nombre de repas carnés et la part de produits transformés : le pané maison et la purée maison de ce menu coûtent moitié moins que leurs équivalents tout prêts.
Choisis d'abord un format (nombre de personnes, budget, temps disponible), puis pose 14 repas, midi et soir sur 7 jours, en réutilisant les mêmes ingrédients d'un plat à l'autre. Termine par la liste de courses regroupée par rayon : c'est elle qui garantit que la semaine tiendra.
Chaque menu de ce site en propose une, déjà classée par rayon. Avec Popotam, tu peux aussi générer la tienne à partir de tes propres repas : elle se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Oui, et pour toujours. C'est ton IA gratuite (ChatGPT, Claude, Gemini) qui génère le menu depuis ton compte : Popotam ne paie aucune API, donc n'a aucune raison de te facturer.
Non. Pas d'inscription, pas d'e-mail, pas de pub. Ton planning vit dans un espace privé accessible via un lien secret que toi seul connais.