Lundijour 1
Midi
Salade de riz, thon & maïs
10 min
Soir
Poulet au four, pommes de terre & citron, dans un seul plat
45 min
14 repas à cinq ingrédients, sans matériel, sans découpe compliquée et sans recette à relire trois fois. Si tu sais faire cuire des pâtes, tu sais faire cette semaine.
Midi et soir sur sept jours. Les recettes longues tombent le soir et le week-end, les midis restent courts.
Déjà regroupée par rayon, pour un passage en magasin sans aller-retour.
Avec Popotam, cette liste se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Créer ma liste de coursesChaque plat tient sur une ligne. Pas d'épice qu'on achète pour une pincée, pas d'ingrédient qu'on ne saurait pas remplacer.
Le poulet au four, le gratin, le riz au curry : tout cuit dans un seul plat ou une seule casserole. La vaisselle suit le même régime.
Pas de pâte à travailler, pas de sauce à monter, pas de cuisson à surveiller à la seconde. Le four et la casserole font le travail.
Croque-monsieur, gratin, pizza, saucisses-purée : personne ne demande ce que c'est, et tout le monde finit son assiette.
Poulet, gratin et pizza demandent trois minutes de préparation et quarante minutes pendant lesquelles tu fais autre chose. C'est le contraire d'une recette longue.
Un pot au placard, c'est un dîner de secours permanent : pâtes, tartines, ou une cuillère dans une soupe pour lui donner du goût.
Les cuisses pardonnent tout : dix minutes de trop au four et elles restent moelleuses, là où un filet devient sec. Idéal quand on débute.
Choisis tes goûts, tes contraintes et ton budget. Popotam construit ton planning et ta liste de courses, et c'est ton IA gratuite qui cuisine.
Tous nos menus suivent le même format : 14 repas, une liste de courses, un budget estimé.
Tout en 25 minutes maximum.
Le format le plus demandé, 14 repas calibrés.
Une semaine à quatre pour le prix plancher.
Des plats que les enfants finissent.
14 repas solo, 7 cuissons, zéro reste perdu.
Deux heures dimanche, la semaine réglée.
Ceux où la cuisson fait le travail à ta place : tout ce qui va au four dans un seul plat, les gratins, les soupes et les plats à la casserole. Les recettes difficiles sont celles qui demandent du timing, plusieurs cuissons simultanées ou une texture précise. Aucune n'est dans ce menu.
Choisis d'abord un format (nombre de personnes, budget, temps disponible), puis pose 14 repas, midi et soir sur 7 jours, en réutilisant les mêmes ingrédients d'un plat à l'autre. Termine par la liste de courses regroupée par rayon : c'est elle qui garantit que la semaine tiendra.
Chaque menu de ce site en propose une, déjà classée par rayon. Avec Popotam, tu peux aussi générer la tienne à partir de tes propres repas : elle se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Oui, et pour toujours. C'est ton IA gratuite (ChatGPT, Claude, Gemini) qui génère le menu depuis ton compte : Popotam ne paie aucune API, donc n'a aucune raison de te facturer.
Non. Pas d'inscription, pas d'e-mail, pas de pub. Ton planning vit dans un espace privé accessible via un lien secret que toi seul connais.