Image générée par IAVégéVoir la recette Riz cantonais aux œufs brouillés et petits pois
Image générée par IAVégéVoir la recette Curry de pois chiches et patate douce à la noix de coco
Image générée par IAVoir la recette Taboulé de quinoa, concombre et feta avec poulet grillé
Image générée par IAVégéVoir la recette Soupe de tomates maison et tartines au fromage frais
Image générée par IAVégéVoir la recette Salade de pâtes complètes, maïs et œuf poché
Image générée par IAVoir la recette Soupe de pois cassés et lardons de dinde fumés
Image générée par IAVégéVoir la recette Omelette espagnole aux pommes de terre et poivrons
Nouilles sautées au tofu et aux légumes
Image générée par IAVoir la recette Pâtes complètes bolognaise maison
Image générée par IAVoir la recette Salade de pâtes complètes, thon et maïs
Haricots blancs à la tomate et au riz
Image générée par IAVégéVoir la recette Gratin de courgettes et pommes de terre au chèvre
Image générée par IAVégéVoir la recette Tartare de betterave et pommes de terre, œuf poché et ciboulette
Omelette aux épinards et fromage râpé
Image générée par IAVoir la recette Couscous express aux merguez et légumes
Boulettes de bœuf et semoule
Riz sauté au porc, chou et carottes
Image générée par IAVoir la recette Pâtes complètes aux lentilles corail et tomates séchées
Questions fréquentes
Comment manger pour pas cher sans manger triste ?
Les plats les moins chers s'appuient sur les légumineuses, les œufs, les féculents et les légumes de saison, avec un peu de viande ou de fromage pour le goût. Les recettes de cette page coûtent moins de deux euros la part, et beaucoup sont végétariennes sans le dire.
Et pour toute la semaine ?
Popotam compose ta semaine entière à ton budget, midi et soir, avec la liste de courses triée par rayon. Pour un exemple chiffré, vois notre liste de courses pour 50 € par semaine à deux.
D'où viennent ces idées de repas ?
Des plats que les gens planifient vraiment avec Popotam. Seuls ceux qui figurent dans au moins dix plannings différents sont montrés : des plats courants, qui plaisent, et jamais un plat qui ne concernerait qu'une seule personne. La liste change chaque jour.
Comment sont calculés le prix et les calories ?
Le prix d'une part est une estimation : la somme des prix des ingrédients à acheter, divisée par le nombre de parts, sans le sel, l'huile ni les épices du placard. Les calories, protéines et fibres sont calculées ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual de l'ANSES, jamais écrites par une IA.
D'autres idées
quand tu sais pas par où commencer
Popotam compose ta semaine entière
Midi et soir, selon tes goûts, ton temps et ton budget, avec la liste de courses triée par rayon. Gratuit, sans compte.
Composer ma semaine