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Il n'existe pas un meilleur outil pour tout le monde. Il existe trois familles de services qui ne résolvent pas le même problème, et le bon choix dépend de ce que vous voulez supprimer : la charge mentale, les courses, ou la cuisine.
Les tarifs et les fonctionnalités changent. Ce qui est écrit ici vient des pages officielles des services, consultées à cette date. Rien n'est repris d'un comparateur ni d'un blog.
La plupart des comparatifs mettent ces services sur une même ligne, ce qui n'a aucun sens : ils ne vendent pas la même chose. Avant de comparer des fonctionnalités, il faut choisir ce qu'on veut voir disparaître de sa semaine.
Les planificateurs organisent des repas que vous achetez vous-même. Ils produisent un planning et une liste de courses, et vous restez libre du magasin, des marques et du budget.
Les applications à panier font le même travail, puis envoient la liste dans un panier de courses en ligne chez une enseigne partenaire. Le geste gagné est réel : vous ne retapez rien. En échange, l'outil est lié à un petit nombre d'enseignes.
Les box de repas ne planifient pas grand-chose : elles vendent des ingrédients dosés, livrés chaque semaine avec leurs fiches recettes. Elles suppriment les courses, pas la cuisine. Les comparer à un planificateur revient à comparer un traiteur à un carnet de recettes.
Une fiche courte par service : sa famille, ce qu'il fait et ce qu'il coûte. Le modèle économique se déplie, et chaque service a sa page « Popotam ou… » et sa page d'alternatives. Vous cherchez surtout une appli gratuite pour le menu de la semaine ? Notre guide compare les cinq qui le font.
Un planificateur de repas qui compose la semaine, ou le mois, et la liste de courses qui va avec, sans compte et sans abonnement.
Une application de recettes qui transforme le menu choisi en panier de courses chez une enseigne partenaire.
Un planificateur de repas francophone : il compose les repas de la semaine et la liste de courses qui va avec, en tenant compte d'un budget et de préférences.
Un panier repas : les ingrédients dosés et les recettes sont livrés à domicile ou retirés en click & collect, vous cuisinez.
Une box hebdomadaire : les ingrédients dosés et les fiches recettes arrivent chez vous, vous cuisinez.
Un planificateur de dîners : il compose les dîners de la semaine et leur liste de courses selon un budget, à partir des prix de l'enseigne choisie parmi treize annoncées.
Un carnet de recettes qui importe celles d'Instagram, TikTok, Pinterest ou d'un site en un clic, puis les place sur la semaine avec une liste de courses triée par rayon.
Ces cinq critères décrivent la nature de chaque service, pas ses options. Ce sont eux qui décident, et ils suffisent presque toujours à écarter deux familles sur trois.
| Critère | Popotam | Jow | Romi | Quitoque | HelloFresh | Pimzi | Cookimag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Planifier ses repasOrganiser à l'avance les repas de la semaine, jour par jour. | Oui14 repas par semaine, midi et soir, jusqu'à quatre semaines | Oui | Ouiles repas de la semaine | En partieon choisit ses recettes de la semaine | En partieon choisit ses recettes de la semaine | Ouiles dîners de la semaine | Ouiun calendrier de sept jours, jusqu'à quatre repas par jour |
| Liste de coursesObtenir la liste des ingrédients à acheter, regroupée pour le magasin. | Ouitriée par rayon, à cocher | Ouitransformée en panier | Ouile tri par rayon n'est pas annoncé | Nonles ingrédients arrivent dosés | Nonles ingrédients arrivent dosés | Ouiorganisée par rayon, avec un total estimé | Ouitriée par rayon |
| Courses où l'on veutAcheter dans n'importe quel commerce, sans enseigne imposée ni partenariat. | Ouiaucune enseigne partenaire | En partiesix enseignes partenaires citées | Ouiaucune enseigne partenaire annoncée | Non | Non | En partieles menus suivent les prix de l'une des treize enseignes annoncées | Ouiaucune enseigne partenaire annoncée |
| Ingrédients livrésRecevoir les ingrédients chez soi sans aller faire les courses. | Non | En partiepar l'enseigne, pas par Jow | Non | Ouià domicile ou en click & collect | Ouic'est le service lui-même | Non | Non |
| Utilisable sans abonnementSe servir de l'outil pour son usage principal sans payer d'abonnement. | Oui | Ouien liant un magasin ; abonnement optionnel dès 2,92 €/mois | Nonsept jours d'essai, puis payant | Non | Non | En partiepremier menu gratuit, puis abonnement mensuel ou accès à vie, payants | En partieune version gratuite, dont les limites ne sont pas détaillées |
Comment lire ce tableau. « Non » signifie « non proposé d'après les informations publiques du service à la date de vérification » : l'absence d'une fonctionnalité ne se prouve pas, elle s'annonce honnêtement. « Non vérifié » veut dire que nous n'avons pas trouvé de source officielle, et nous préférons l'écrire plutôt que de deviner.
Trois façons de payer qui ne mesurent pas la même chose : un logiciel gratuit, un logiciel sur abonnement, ou des ingrédients livrés. L'échelle les met côte à côte pour qu'on voie l'écart, pas pour les classer.
Popotam.
Jow avec un abonnement optionnel de 2,92 € à 11,99 € par mois.
Romi 4,99 € par mois, ou 39,99 € par an (3,33 € par mois) ; Pimzi montants non affichés ; Cookimag Premium 8,99 € par mois, avec une version gratuite aux limites non détaillées.
Quitoque dès 7,74 € ; HelloFresh de 3,89 € à 8,25 € selon la formule.
Les prix des box ne se comparent pas tels quels. Une assiette de box contient les ingrédients ; l'abonnement d'un planificateur, non. Pour comparer honnêtement, ajoutez vos courses au prix du planificateur, ou retirez-les du prix de la box. Et entre deux box, regardez la même ligne : le « dès 3,89 € » de HelloFresh est un prix plancher, atteint sur la plus grosse box (six personnes, six dîners), quand son 8,25 € est le cas le plus cher, deux personnes et deux dîners. Le « dès 7,74 € » de Quitoque, lui, ne dit pas pour quelle box il vaut.
Le service ne demande ni abonnement ni carte bancaire pour son usage principal. Il se finance autrement, et le dit.
L'outil est gratuit si vous liez un magasin partenaire. Le service se rémunère sur ce lien, pas sur vous directement.
Vous payez des ingrédients dosés et leur livraison : de 3,89 à 8,25 € l'assiette selon la box et la formule. C'est le prix d'un service, qui se justifie s'il vous rend du temps que vous n'avez pas.
Répondez dans l'ordre : la première réponse « oui » vous donne la famille, et les services qui vont avec.
Il vous faut une box de repas : Quitoque ou HelloFresh. Vous payez les ingrédients et la livraison, à l'assiette. Aucun planificateur ne fera cela, Popotam compris.
Il vous faut une appli à panier : Jow, si vous faites vos courses chez Auchan, Carrefour, Chronodrive, Courses U, Intermarché ou Monoprix. C'est le geste que Popotam ne fait pas.
Régime, allergies, temps de cuisine, pas de four, budget serré : il vous faut un planificateur qui se règle finement. Popotam propose près de trente réglages et relit chaque plat avant de vous le montrer ; Romi annonce un budget et des préférences, Pimzi un budget, une enseigne et des allergènes.
Si vous payez déjà ChatGPT, Claude ou Gemini, autant vous en servir : Popotam prépare la consigne, vous la collez dans votre outil, vous ramenez la réponse. À notre connaissance, aucun autre service de cette liste ne le propose.
Les treize critères, en trois groupes. Le premier est ouvert ; dépliez les deux autres, ou comparez deux services seulement.
| Critère | Popotam | Jow | Romi | Quitoque | HelloFresh | Pimzi | Cookimag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Planifier ses repasOrganiser à l'avance les repas de la semaine, jour par jour. | Oui14 repas par semaine, midi et soir, jusqu'à quatre semaines | Oui | Ouiles repas de la semaine | En partieon choisit ses recettes de la semaine | En partieon choisit ses recettes de la semaine | Ouiles dîners de la semaine | Ouiun calendrier de sept jours, jusqu'à quatre repas par jour |
| Personnalisation fineRégler le temps de cuisine, le matériel, les cuisines aimées, le piquant, l'objectif nutritionnel… | Ouitemps, matériel, cuisines, piquant, objectif, placard, créneaux… | Non vérifié | En partiebudget et préférences annoncés, sans détail | En partiechoix dans les recettes de la semaine | En partiechoix dans le catalogue de la semaine | En partiebudget, enseigne et allergènes annoncés | En partiecollections par cuisine, saison ou régime |
| Génération par IALes menus sont composés par une intelligence artificielle, pas seulement choisis dans un catalogue. | Ouigénération instantanée | Non vérifié | Non vérifié | Non vérifié | Non vérifié | Non vérifié | Non vérifié |
| Utiliser sa propre IAFaire générer le menu par son propre compte ChatGPT, Claude ou Gemini. | OuiChatGPT, Claude ou Gemini depuis son compte | Non | Non vérifié | Non | Non | Non vérifié | Non vérifié |
| Livre de recettesGarder ses recettes préférées d'une semaine à l'autre. | Ouiun livre de recettes qui survit à la semaine | Non vérifié | Non vérifié | Non vérifié | Non vérifié | Non vérifié | Ouicollections, favoris et notes personnelles |
| Semaine automatiqueLa semaine suivante se prépare toute seule, sans rien demander. | OuiPopotam la génère lui-même, le jour choisi | Non vérifié | Non vérifié | Ouile panier revient chaque semaine | Ouila box revient chaque semaine | Non vérifié | Non vérifié |
| Liste de coursesObtenir la liste des ingrédients à acheter, regroupée pour le magasin. | Ouitriée par rayon, à cocher | Ouitransformée en panier | Ouile tri par rayon n'est pas annoncé | Nonles ingrédients arrivent dosés | Nonles ingrédients arrivent dosés | Ouiorganisée par rayon, avec un total estimé | Ouitriée par rayon |
| Courses où l'on veutAcheter dans n'importe quel commerce, sans enseigne imposée ni partenariat. | Ouiaucune enseigne partenaire | En partiesix enseignes partenaires citées | Ouiaucune enseigne partenaire annoncée | Non | Non | En partieles menus suivent les prix de l'une des treize enseignes annoncées | Ouiaucune enseigne partenaire annoncée |
| Commander depuis l'outilEnvoyer directement sa liste dans un panier de courses en ligne. | Non | Ouic'est le cœur du service | Non vérifié | Non | Non | Non vérifié | Non vérifié |
| Ingrédients livrésRecevoir les ingrédients chez soi sans aller faire les courses. | Non | En partiepar l'enseigne, pas par Jow | Non | Ouià domicile ou en click & collect | Ouic'est le service lui-même | Non | Non |
| Budget estiméConnaître le coût de la semaine avant de faire les courses. | Ouiestimé ingrédient par ingrédient | En partiele prix du panier chez l'enseigne | Non vérifié | Ouile prix du panier est connu d'avance | Ouiprix à l'assiette connu d'avance | Ouiun total estimé avant les courses, annoncé à 10 % près | Non vérifié |
| Utilisable sans abonnementSe servir de l'outil pour son usage principal sans payer d'abonnement. | Oui | Ouien liant un magasin ; abonnement optionnel dès 2,92 €/mois | Nonsept jours d'essai, puis payant | Non | Non | En partiepremier menu gratuit, puis abonnement mensuel ou accès à vie, payants | En partieune version gratuite, dont les limites ne sont pas détaillées |
| Sans compteUtiliser le service sans créer de compte ni donner d'adresse e-mail. | Ouiaucun compte, un lien secret | Nonle compte est lié à une enseigne | Nonl'abonnement suppose un compte | Non | Non | Nonles conditions générales parlent du compte et de son adresse e-mail | Nonla création d'un compte fait partie du démarrage |
Popotam n'est pas une box : il ne livre rien. Ce n'est pas un supermarché : il ne vend rien et ne touche aucune commission. C'est un planificateur de repas personnalisé : il compose la semaine, en tire la liste de courses triée par rayon, et vous laisse acheter où vous voulez.
Si l'un de ces points compte pour vous, une appli à panier ou une box vous ira mieux. C'est écrit ici pour que vous le sachiez avant d'essayer.
Dites ce que vous aimez, recevez la semaine et sa liste de courses, et gardez tout dans un lien. Sans compte et sans carte bancaire.
Chaque page compare Popotam et un autre service, critère par critère, avec pour qui chacun est fait.
Un comparatif place Popotam et un service côte à côte. Ces pages-là partent de l'autre bout : vous utilisez déjà un service et vous cherchez autre chose. Chacune commence par les vraies raisons de partir, puis propose plusieurs solutions.
Une question précise, une réponse complète : les applications qui y répondent, et ce qu'elles coûtent vraiment.
La question n'a pas de réponse unique, et se méfier de qui en donne une. Trois familles d'outils existent : les planificateurs, qui organisent des repas que vous achetez vous-même ; les applications à panier, qui envoient vos courses chez une enseigne partenaire ; les box, qui vous livrent les ingrédients dosés. Choisissez d'abord la famille, le produit ensuite.
Oui. Popotam est gratuit sans condition : sans abonnement, sans publicité et sans compte. Cookimag propose une version gratuite, dont les limites ne sont pas détaillées. Jow ne demande pas d'abonnement pour son usage principal, à condition de lier son compte à une enseigne partenaire. Notre guide de l'application gratuite pour le menu de la semaine dit lesquelles le sont vraiment.
Un planificateur, sans comparaison possible : Popotam est gratuit et vos courses restent au prix de votre magasin. Une box facture la sélection, le dosage et la livraison en plus des ingrédients : Quitoque annonce à partir de 7,74 € l'assiette, HelloFresh de 3,89 € à 8,25 € selon le nombre de personnes et de dîners, livraison en plus. Jow ne demande pas d'abonnement si vous liez un magasin partenaire, et propose sinon une formule de 2,92 € à 11,99 € par mois selon la durée d'engagement.
Un planificateur organise des repas dont vous achetez les ingrédients où vous voulez : il vous fait gagner du temps de décision et vous laisse le budget en main. Une box vend et livre les ingrédients dosés : elle supprime les courses, mais vous ne choisissez plus ni le magasin, ni les marques, ni les quantités.
Avec un planificateur comme Popotam, oui : la liste est à vous, vous l'emportez où vous voulez, y compris au marché. Avec une application à panier, l'intérêt principal disparaît hors des enseignes partenaires. Avec une box, la question ne se pose pas : les ingrédients arrivent chez vous.
Mealime annonce sa fermeture le 21 octobre 2026, avec la suppression des données personnelles. Notre page « Alternatives à Mealime » compare 4 solutions qui couvrent le même besoin, chacune avec le cas où elle est la plus adaptée.
Non. Popotam produit la liste de courses, triée par rayon et à cocher, mais ne commande rien et ne livre rien : vous achetez où vous voulez. C'est précisément ce qui lui permet de n'avoir aucune enseigne partenaire.
Oui, de deux façons. Soit Popotam appelle son propre modèle et le menu arrive en une trentaine de secondes, gratuitement. Soit vous utilisez votre propre IA : Popotam prépare la consigne, vous la collez dans ChatGPT, Claude ou Gemini depuis votre compte, et vous ramenez la réponse. Dans ce second mode, Popotam ne paie ni n'appelle aucune API.
Oui, sans abonnement ni carte bancaire. Une génération coûte moins d'un centime à Popotam, et le mode « ma propre IA » ne lui coûte rien du tout. Il n'y a ni publicité, ni revente de données, ni commission sur les courses : aucune enseigne ne le rémunère, ce qui est précisément ce qui lui permet de vous laisser acheter où vous voulez.
Chaque ligne vient des pages officielles des services, consultées au plus tard le 19 septembre 2026 : 14 sources, listées en haut de page. Rien n'est repris d'un comparateur ni d'un blog. Quand nous n'avons pas trouvé de source officielle, la cellule dit « Non vérifié », plutôt que de deviner.