Alternative à Jow : quelles solutions pour planifier ses repas ?
On ne quitte pas Jow pour les mêmes raisons. Certains veulent acheter ailleurs que dans les enseignes partenaires, d'autres veulent régler leurs menus plus finement, d'autres encore voulaient en réalité se faire livrer. La bonne alternative dépend de laquelle vous êtes.
Jow fonctionne autour de six enseignes partenaires : Auchan, Carrefour, Chronodrive, Courses U, Intermarché et Monoprix. C'est sa force quand vous y faites vos courses, et sa limite quand vous achetez ailleurs. Au marché, chez un producteur ou dans une enseigne absente de cette liste, l'intérêt principal du service disparaît.
La deuxième raison est la finesse du réglage. Composer un menu à partir d'un catalogue de recettes est une chose ; poser des contraintes fortes en est une autre : trente minutes maximum en semaine, pas de four, deux repas végétariens, un budget à ne pas dépasser.
La troisième est plus rare mais décisive : certains ne voulaient pas d'un outil de courses, ils voulaient ne plus faire les courses du tout. Dans ce cas, aucun planificateur ne conviendra, et il vaut mieux le savoir tout de suite.
Dans l'ordre de ce que vous cherchez
4 solutions, et quand chacune est la bonne
1
Popotam
Planificateur de repas
Un planificateur de repas qui compose la semaine et la liste de courses, sans compte et sans abonnement.
Modèle
Gratuit. Popotam prend en charge la génération, sans abonnement pour l'utilisateur, et ne vend rien : ni publicité, ni revente de données, ni commission sur les courses.
Vous voulez garder Jow pour ce qu'il fait bien, mais sans être lié à une enseigne. Popotam compose la semaine et rend une liste triée par rayon, que vous emportez où vous voulez, y compris au marché. Il ajoute ce que Jow ne propose pas : une vingtaine de réglages fins, la possibilité d'utiliser votre propre IA, et une relecture de chaque plat pour vérifier que votre régime est réellement respecté. En échange, il ne remplit aucun panier en ligne à votre place.
Vous lisez l'anglais sans effort et vous voulez un planificateur gratuit, sans enseigne imposée, avec un catalogue déjà rodé. Mealime annonce plus de 200 options de personnalisation et une liste de courses classée automatiquement. Le frein est réel : les recettes et les unités visent un public nord-américain, ce qui complique les courses en France.
Ce que vous vouliez vraiment, c'était arrêter de faire les courses. Quitoque livre des paniers dosés, à partir de 3,83 € l'assiette, avec 44 nouvelles recettes chaque semaine et un abonnement sans engagement. Vous ne choisissez plus le magasin, mais vous ne portez plus rien et il ne reste aucun ingrédient à finir.
Une box hebdomadaire : les ingrédients dosés et les fiches recettes arrivent chez vous, vous cuisinez.
Modèle
Abonnement sans engagement à une box livrée chaque semaine. Le service vend des ingrédients, pas un logiciel.
Ce que ça coûte
Le prix par assiette dépend du nombre de personnes et de recettes par semaine, et baisse quand l'un ou l'autre augmente : 9,75 € pour 2 personnes et 2 repas, 7,20 € pour 2 personnes et 5 repas, 6,25 € pour 3 personnes et 4 repas. Les remises affichées en page d'accueil sont des offres de bienvenue, pas un tarif courant.
Même besoin que ci-dessus, avec un catalogue plus large : HelloFresh annonce plus de 64 nouvelles recettes par semaine, la plupart en moins de trente minutes, avec un abonnement sans engagement lui aussi. À regarder si le choix hebdomadaire compte plus pour vous que le prix affiché à l'assiette.
Jow et ses alternatives, comparés sur cinq critères
Critère
Jow
Popotam
Mealime
Quitoque
HelloFresh
Planifier ses repasOrganiser à l'avance les repas de la semaine, jour par jour.
Oui
Oui14 repas, midi et soir
Ouila semaine entière en quelques minutes
En partieon choisit ses recettes de la semaine
En partieon choisit ses recettes de la semaine
Liste de coursesObtenir la liste des ingrédients à acheter, regroupée pour le magasin.
Ouitransformée en panier
Ouitriée par rayon, à cocher
Ouiclassée par catégories
Nonles ingrédients arrivent dosés
Nonles ingrédients arrivent dosés
Courses où l'on veutAcheter dans n'importe quel commerce, sans enseigne imposée ni partenariat.
En partiesix enseignes partenaires citées
Ouiaucune enseigne partenaire
Oui
Non
Non
Ingrédients livrésRecevoir les ingrédients chez soi sans aller faire les courses.
En partiepar l'enseigne, pas par Jow
Non
Non
Ouià domicile ou en point de retrait
Ouic'est le service lui-même
Utilisable sans abonnementSe servir de l'outil pour son usage principal sans payer d'abonnement.
Ouien liant un magasin ; abonnement optionnel dès 2,92 €/mois
Oui
Ouiformule Pro payante en option
Non
Non
Comment lire ce tableau. « Non » signifie « non proposé d'après les informations publiques du service à la date de vérification » : l'absence d'une fonctionnalité ne se prouve pas, elle s'annonce honnêtement. « Non vérifié » veut dire que nous n'avons pas trouvé de source officielle, et nous préférons l'écrire plutôt que de deviner.
Comment trancher en une minute
Si vous faites vos courses en drive chez une enseigne partenaire et que le geste du panier vous fait gagner du temps, restez sur Jow : rien de cette liste ne fait mieux ce travail précis.
Si votre problème est la liberté du magasin ou la finesse des réglages, un planificateur libre est la bonne famille, et Popotam est gratuit à essayer, sans compte.
Si vous voulez supprimer les courses, changez de famille : allez vers un panier livré, et comparez sur le prix à l'assiette et la taille du catalogue.
Ce menu te plaît ?
Crée le tien, en deux minutes.
Choisis tes goûts, tes contraintes et ton budget. Popotam construit ton planning et ta liste de courses, en générant lui-même ou avec ton propre compte ChatGPT, Claude ou Gemini.
Oui. Popotam est gratuit sans condition : ni abonnement, ni compte, ni enseigne à lier, ni publicité. Mealime se présente également comme gratuit, mais en anglais. À noter que Jow lui-même ne demande pas d'abonnement pour son usage principal si vous liez un magasin partenaire.
Peut-on planifier ses repas sans lier un compte magasin ?
Oui, c'est exactement ce que fait un planificateur. Popotam ne connaît aucune enseigne et n'en veut aucune : il rend une liste de courses triée par rayon, à utiliser dans le commerce de votre choix, y compris hors des grandes surfaces.
Quelle alternative à Jow permet de personnaliser vraiment les menus ?
Popotam propose une vingtaine de réglages : temps de cuisine en semaine et le week-end, soirs express, matériel disponible, cuisines préférées, niveau de piquant, objectif nutritionnel, produits à écouler, créneaux à planifier. Et surtout, les régimes annoncés sont relus plat par plat au lieu d'être seulement demandés au modèle.
Faut-il payer pour utiliser Popotam ?
Non, jamais. Il n'y a ni abonnement, ni carte bancaire, ni version payante. Popotam ne vend rien, n'affiche aucune publicité et ne touche aucune commission sur vos courses, ce qui est précisément ce qui lui permet de vous laisser acheter où vous voulez.