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Gratuits, sans compte
On ne quitte pas Jow pour les mêmes raisons. Certains veulent acheter ailleurs que dans les enseignes partenaires, d'autres veulent régler leurs menus plus finement, d'autres encore voulaient en réalité se faire livrer. La bonne alternative dépend de laquelle vous êtes.
Les tarifs et les fonctionnalités changent. Ce qui est écrit ici vient des pages officielles des services, consultées à cette date. Rien n'est repris d'un comparateur ni d'un blog.
Jow fonctionne autour de six enseignes partenaires : Auchan, Carrefour, Chronodrive, Courses U, Intermarché et Monoprix. C'est sa force quand vous y faites vos courses, et sa limite quand vous achetez ailleurs. Au marché, chez un producteur ou dans une enseigne absente de cette liste, l'intérêt principal du service disparaît.
La deuxième raison est la finesse du réglage. Composer un menu à partir d'un catalogue de recettes est une chose ; poser des contraintes fortes en est une autre : trente minutes maximum en semaine, pas de four, deux repas végétariens, un budget à ne pas dépasser.
La troisième est plus rare mais décisive : certains ne voulaient pas d'un outil de courses, ils voulaient ne plus faire les courses du tout. Dans ce cas, aucun planificateur ne conviendra, et il vaut mieux le savoir tout de suite.
Un planificateur de repas qui compose la semaine, ou le mois, et la liste de courses qui va avec, sans compte et sans abonnement.
Vous voulez garder Jow pour ce qu'il fait bien, mais sans être lié à une enseigne. Popotam compose la semaine et rend une liste triée par rayon, que vous emportez où vous voulez, y compris au marché. Il ajoute ce que Jow ne propose pas : une vingtaine de réglages fins, la possibilité d'utiliser votre propre IA, et une relecture de chaque plat pour vérifier que votre régime est réellement respecté. En échange, il ne remplit aucun panier en ligne à votre place.
Un planificateur de repas anglophone : on compose sa semaine, l'application en tire une liste de courses classée par catégories.
Vous lisez l'anglais sans effort et vous voulez un planificateur gratuit, sans enseigne imposée, avec un catalogue déjà rodé. Mealime annonce plus de 200 options de personnalisation et une liste de courses classée automatiquement. Le frein est réel : les recettes et les unités visent un public nord-américain, ce qui complique les courses en France. Et surtout, le service annonce sa fermeture le 21 octobre 2026.
Un panier repas : les ingrédients dosés et les recettes sont livrés à domicile ou retirés en click & collect, vous cuisinez.
Ce que vous vouliez vraiment, c'était arrêter de faire les courses. Quitoque livre des paniers dosés, à partir de 7,74 € l'assiette, avec plus de 40 nouvelles recettes chaque semaine et un abonnement sans engagement. Vous ne choisissez plus le magasin, mais vous ne portez plus rien et il ne reste aucun ingrédient à finir.
Une box hebdomadaire : les ingrédients dosés et les fiches recettes arrivent chez vous, vous cuisinez.
Même besoin que ci-dessus, avec un catalogue plus large : HelloFresh annonce plus de 64 nouvelles recettes par semaine, la plupart en moins de trente minutes, avec un abonnement sans engagement lui aussi. À regarder si le choix hebdomadaire compte plus pour vous que le prix affiché à l'assiette.
Jow et ses alternatives, sur les cinq critères qui décrivent la nature de chaque service.
| Critère | Jow | Popotam | MealimeFerme le 21/10/2026 | Quitoque | HelloFresh |
|---|---|---|---|---|---|
| Planifier ses repasOrganiser à l'avance les repas de la semaine, jour par jour. | Oui | Oui14 repas par semaine, midi et soir, jusqu'à quatre semaines | Ouila semaine entière en quelques minutes | En partieon choisit ses recettes de la semaine | En partieon choisit ses recettes de la semaine |
| Liste de coursesObtenir la liste des ingrédients à acheter, regroupée pour le magasin. | Ouitransformée en panier | Ouitriée par rayon, à cocher | Ouiclassée par catégories | Nonles ingrédients arrivent dosés | Nonles ingrédients arrivent dosés |
| Courses où l'on veutAcheter dans n'importe quel commerce, sans enseigne imposée ni partenariat. | En partiesix enseignes partenaires citées | Ouiaucune enseigne partenaire | Oui | Non | Non |
| Ingrédients livrésRecevoir les ingrédients chez soi sans aller faire les courses. | En partiepar l'enseigne, pas par Jow | Non | Non | Ouià domicile ou en click & collect | Ouic'est le service lui-même |
| Utilisable sans abonnementSe servir de l'outil pour son usage principal sans payer d'abonnement. | Ouien liant un magasin ; abonnement optionnel dès 2,92 €/mois | Oui | Ouijusqu'à la fermeture, le 21 octobre 2026 | Non | Non |
Comment lire ce tableau. « Non » signifie « non proposé d'après les informations publiques du service à la date de vérification » : l'absence d'une fonctionnalité ne se prouve pas, elle s'annonce honnêtement. « Non vérifié » veut dire que nous n'avons pas trouvé de source officielle, et nous préférons l'écrire plutôt que de deviner.
Dites ce que vous aimez, recevez la semaine et sa liste de courses, et gardez tout dans un lien. Sans compte et sans carte bancaire.
Oui. Popotam est gratuit sans condition : ni abonnement, ni compte, ni enseigne à lier, ni publicité. Mealime l'est aussi, en anglais, jusqu'à sa fermeture annoncée le 21 octobre 2026. À noter que Jow lui-même ne demande pas d'abonnement pour son usage principal si vous liez un magasin partenaire.
Oui, c'est exactement ce que fait un planificateur. Popotam ne connaît aucune enseigne et n'en veut aucune : il rend une liste de courses triée par rayon, à utiliser dans le commerce de votre choix, y compris hors des grandes surfaces.
Popotam propose près de trente réglages : temps de cuisine en semaine et le week-end, soirs express, matériel disponible, cuisines préférées, niveau de piquant, objectif nutritionnel, produits à écouler, créneaux à planifier. Et surtout, les régimes annoncés sont relus plat par plat au lieu d'être seulement demandés au modèle.
Non, jamais. Il n'y a ni abonnement, ni carte bancaire, ni version payante. Popotam ne vend rien, n'affiche aucune publicité et ne touche aucune commission sur vos courses, ce qui est précisément ce qui lui permet de vous laisser acheter où vous voulez.