Lundijour 1
Midi
Salade de boulgour, pois chiches & feta
20 min
Soir
Lasagnes bolognaise en grand plat
70 min
14 repas pour six, pensés en gros conditionnements et en grands plats posés au centre de la table, pour une semaine à environ 132 €.
Midi et soir sur sept jours. Les recettes longues tombent le soir et le week-end, les midis restent courts.
Déjà regroupée par rayon, pour un passage en magasin sans aller-retour.
Avec Popotam, cette liste se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Créer ma liste de coursesÀ six, cuisiner deux préparations en parallèle est ingérable un soir de semaine. Chaque repas ici tient dans un plat, une cocotte ou une poêle.
Cinq kilos de pommes de terre, un kilo de râpé, trois kilos de riz : à six, ces conditionnements se consomment dans la semaine et coûtent bien moins cher au kilo.
Lasagnes, poulet, gratin, tartes et pizzas : ce sont des plats qui cuisent seuls pendant qu'on met la table.
Le poulet du mardi soir donne le riz sauté du mercredi midi, le couscous du dimanche laisse un bouillon pour la soupe. Rien ne se perd sur une grande tablée.
Un plat trop chargé cuit sur le dessus et reste tiède au centre. Deux plats moyens au même étage du four cuisent uniformément.
Lundi, épluche les pommes de terre du lundi et du jeudi ensemble : couvertes d'eau froide au frigo, elles tiennent trois jours sans noircir.
À six, le pain absorbe les fins de plat et évite le repas d'appoint. C'est l'article le moins cher de la liste et celui qui manque toujours.
Choisis tes goûts, tes contraintes et ton budget. Popotam construit ton planning et ta liste de courses, et c'est ton IA gratuite qui cuisine.
Tous nos menus suivent le même format : 14 repas, une liste de courses, un budget estimé.
Grandes quantités, courses groupées.
Famille de quatre, plats à partager.
Des plats que les enfants finissent.
Deux heures dimanche, la semaine réglée.
Une semaine à quatre pour le prix plancher.
Légumes deux fois par jour, sans frustration.
Trois principes suffisent : un seul plat par repas, des cuissons au four qui n'exigent aucune surveillance, et des courses en gros conditionnement faites une fois par semaine. Le reste est une question de rotation : deux volailles, une viande hachée et deux repas végétariens couvrent quatorze repas sans lasser personne.
Choisis d'abord un format (nombre de personnes, budget, temps disponible), puis pose 14 repas, midi et soir sur 7 jours, en réutilisant les mêmes ingrédients d'un plat à l'autre. Termine par la liste de courses regroupée par rayon : c'est elle qui garantit que la semaine tiendra.
Chaque menu de ce site en propose une, déjà classée par rayon. Avec Popotam, tu peux aussi générer la tienne à partir de tes propres repas : elle se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Oui, et pour toujours. C'est ton IA gratuite (ChatGPT, Claude, Gemini) qui génère le menu depuis ton compte : Popotam ne paie aucune API, donc n'a aucune raison de te facturer.
Non. Pas d'inscription, pas d'e-mail, pas de pub. Ton planning vit dans un espace privé accessible via un lien secret que toi seul connais.