Liste de courses type à imprimer

Les produits qu'on rachète toutes les semaines, rangés par rayon : fruits et légumes, viandes et poissons, frais et crèmerie, pain, épicerie salée et sucrée, surgelés, boissons, hygiène et maison. Notre modèle en propose 57, avec des lignes vides dans chaque rayon pour ce qui vous est propre. Avant de partir, on coche ce qui manque, et on ajoute ce que demandent les repas de la semaine.

Dans l'ordre du tour de magasin : les fruits et légumes d'abord, puis les viandes et poissons, le frais et la crèmerie, l'épicerie, et les surgelés en dernier pour qu'ils ne décongèlent pas dans le chariot. Une liste rangée ainsi se parcourt en une seule boucle, au lieu de traverser le magasin plusieurs fois.

Les ingrédients qui reviennent dans le plus de plats. Dans les plats du catalogue de Popotam, hors produits du placard (sel, huile, épices…), ce sont l'oignon (45 % des plats), l'ail (30 %), les œufs (24 %) et le beurre (22 %). Avec des pâtes, du riz, des tomates concassées et un bouillon, on a déjà de quoi improviser plusieurs repas.

Cliquez sur « Imprimer la liste » : seule la feuille part à l'impression, sur une page A4 en portrait. Pour un PDF, choisissez « Enregistrer en PDF » comme imprimante dans la fenêtre d'impression. C'est gratuit, sans inscription.

Les deux se complètent. La liste type rappelle ce qu'on rachète toujours ; la liste tirée des menus dit ce que la semaine demande, en quantités. Popotam fait la seconde toute seule à partir de vos repas, triée par rayon, et retire ce que vous avez déjà.

En partant des repas plutôt que des rayons : on n'achète que ce que la semaine demande, et un produit qui sert deux fois n'est compté qu'une. Notre liste de courses pour 50 euros par semaine en donne un exemple complet pour deux, avec les quatorze repas qui vont avec.