Lundijour 1
Midi
Salade de pâtes, thon & légumes croquants
20 min
Soir
Gratin de pommes de terre, lardons & reblochon
55 min
14 repas pour cinq, bâtis sur des plats uniques qui montent en volume sans faire exploser la note : cocottes, gratins et grandes poêlées.
Midi et soir sur sept jours. Les recettes longues tombent le soir et le week-end, les midis restent courts.
Déjà regroupée par rayon, pour un passage en magasin sans aller-retour.
Avec Popotam, cette liste se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Créer ma liste de coursesGratin, chili, couscous, bolognaise : ajouter une part ne change ni le temps de cuisson, ni la vaisselle, seulement la taille du plat.
Riz, semoule et pommes de terre coûtent quelques centimes la portion. C'est eux qui font la différence entre nourrir quatre et nourrir cinq.
La cocotte du mardi soir donne le riz sauté du mercredi midi. À cinq, cuisiner deux fois le même volume est du temps perdu.
Le rôti et la tarte du dimanche occupent le four ensemble. En semaine, aucun soir ne dépasse cinquante-cinq minutes.
Deux kilos de riz, un kilo de pâtes : à cinq, tout part dans le mois et le prix au kilo tombe de 30 à 40 %.
Un gratin serré cuit mal et se sert mal. Deux plats moyens valent mieux qu'un plat surchargé, surtout pour cinq assiettes.
Les fanes de poireaux, les carottes un peu molles et les navets partent dans une grande soupe : elle couvre le mardi midi et fait un fond de sauce.
Choisis tes goûts, tes contraintes et ton budget. Popotam construit ton planning et ta liste de courses, et c'est ton IA gratuite qui cuisine.
Tous nos menus suivent le même format : 14 repas, une liste de courses, un budget estimé.
Famille de quatre, plats à partager.
Tablée nombreuse, plats généreux.
Des plats que les enfants finissent.
Deux heures dimanche, la semaine réglée.
Une semaine à quatre pour le prix plancher.
Portions ajustées, une bouche de plus.
Le prix par personne baisse naturellement quand on cuisine pour cinq, à condition d'acheter en gros conditionnement et de cuisiner des plats uniques plutôt que des portions individuelles. Compter environ 23 € par personne et par semaine pour 14 repas, comme dans ce menu, est un objectif réaliste sans rogner sur la qualité.
Choisis d'abord un format (nombre de personnes, budget, temps disponible), puis pose 14 repas, midi et soir sur 7 jours, en réutilisant les mêmes ingrédients d'un plat à l'autre. Termine par la liste de courses regroupée par rayon : c'est elle qui garantit que la semaine tiendra.
Chaque menu de ce site en propose une, déjà classée par rayon. Avec Popotam, tu peux aussi générer la tienne à partir de tes propres repas : elle se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Oui, et pour toujours. C'est ton IA gratuite (ChatGPT, Claude, Gemini) qui génère le menu depuis ton compte : Popotam ne paie aucune API, donc n'a aucune raison de te facturer.
Non. Pas d'inscription, pas d'e-mail, pas de pub. Ton planning vit dans un espace privé accessible via un lien secret que toi seul connais.