Plans de batch cooking pour la semaine : 6 sessions minutées

Les 6 plans

5 dîners chacun, une seule session

VégéVoir le plan

Batch cooking végétarien : 5 plats pour la semaine

1 h 50≈ 1,88 € la part533 kcal

Pâtes complètes · Curry de pois chiches · Hachis Parmentier · Chili sin carne · Soupe de potiron

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Batch cooking pas cher : 5 plats à 1,30 € la part

1 h 46≈ 1,30 € la part656 kcal

Pâtes bolognaises légères à la courgette · Riz basmati · Ragoût de lentilles vertes · Chili sin carne · Gratin de pommes de terre

Pour 4Voir le plan

Batch cooking en famille : 5 plats pour 4 personnes

2 h 26≈ 2,18 € la part797 kcal

Pâtes complètes bolognaise maison · Poulet basquaise · Hachis Parmentier de bœuf · Quiche lorraine maison · Couscous express

VégéVoir le plan

Batch cooking végétarien d'automne : 5 plats de saison

1 h 45≈ 1,73 € la part664 kcal

Couscous · Dahl de lentilles corail · Quiche · Soupe de potiron · Gratin de courgettes

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Batch cooking sans four : 5 plats aux plaques

1 h 42≈ 2,04 € la part677 kcal

Poêlée de poulet · Ragoût de lentilles vertes · Pâtes complètes bolognaise maison · Soupe de pois cassés · Chili sin carne

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Batch cooking en 1 h 30 : 5 plats rapides pour la semaine

1 h 26≈ 1,00 € la part656 kcal

Pâtes complètes · Curry de pois chiches · Soupe de lentilles corail · Poêlée de semoule · Riz cantonais

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