Image générée par IAVoir la recette Wrap poulet-avocat et carottes râpées
Tartines de houmous, avocat et tomates, salade verte
Image générée par IAVoir la recette Salade de lentilles corail, œuf mollet et lardons
Salade de pois chiches, tomates et feta
Image générée par IAVégéVoir la recette Omelette aux champignons, épinards et fromage de chèvre
Image générée par IAVégéVoir la recette Pâtes complètes aux lentilles corail et épinards
Image générée par IAVégéVoir la recette Poêlée de nouilles sautées aux légumes croquants et œuf poché
Tartines de houmous, avocat et germes de soja
Image générée par IAVégéVoir la recette Soupe de tomates maison et tartines au fromage frais
Image générée par IAVoir la recette Wrap protéiné au poulet et avocat
Image générée par IAVoir la recette Pâtes carbonara aux lardons et petits pois
Image générée par IAVoir la recette Omelette aux champignons, jambon et salade verte
Tartare de saumon et avocat, toast de pain complet
Image générée par IAVoir la recette Croque-monsieur maison revisité aux tomates séchées et jambon blanc
Image générée par IAVoir la recette Wok de bœuf et brocolis aux nouilles de riz
Semoule complète aux pois chiches et raisins secs
Poulet et semoule aux légumes
Image générée par IAVégéVoir la recette Taboulé de chou-fleur et persil, dés de feta et tomates
Questions fréquentes
Quel repas faire en 20 minutes ?
Des pâtes sautées, un riz cantonais, une omelette garnie, une poêlée de légumes et de lentilles en conserve, des wraps ou des tartines complètes : la liste de cette page change chaque jour, avec les ingrédients et les quantités pour deux.
Comment gagner du temps tous les soirs ?
En ne te posant plus la question : Popotam compose ta semaine d'un coup, avec tes limites de temps jour par jour, et la liste de courses qui va avec. Les soirs pressés reçoivent des plats rapides, les autres des plats plus travaillés.
D'où viennent ces idées de repas ?
Des plats que les gens planifient vraiment avec Popotam. Seuls ceux qui figurent dans au moins dix plannings différents sont montrés : des plats courants, qui plaisent, et jamais un plat qui ne concernerait qu'une seule personne. La liste change chaque jour.
Comment sont calculés le prix et les calories ?
Le prix d'une part est une estimation : la somme des prix des ingrédients à acheter, divisée par le nombre de parts, sans le sel, l'huile ni les épices du placard. Les calories, protéines et fibres sont calculées ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual de l'ANSES, jamais écrites par une IA.
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