Lundijour 1
Midi
Salade de riz, thon, maïs & tomates
15 min
Soir
Hachis parmentier maison
50 min
14 repas pour trois, construits sur des plats qui se partagent au lieu de se compter : gratins, cocottes et plats uniques, plutôt que des barquettes de quatre.
Midi et soir sur sept jours. Les recettes longues tombent le soir et le week-end, les midis restent courts.
Déjà regroupée par rayon, pour un passage en magasin sans aller-retour.
Avec Popotam, cette liste se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Créer ma liste de coursesHachis, gratin, quiche, cocotte : rien qui se compte en unités. À trois, c'est ce qui évite d'acheter quatre steaks pour en jeter un.
La basquaise du mardi soir devient les wraps du mercredi midi. Une seule cuisson, deux repas, zéro reste triste.
À trois, les gros conditionnements deviennent rentables : le kilo de pommes de terre et le paquet de pâtes de 500 g partent entièrement.
Burgers maison et potatoes au four : la semaine se termine sur un repas que personne ne subit.
Jeudi soir, double la purée : elle couvre le hachis parmentier de la semaine suivante ou une poêlée de restes vendredi midi.
La salade de riz du lundi midi se prépare avec le riz de la veille. Rien de plus rapide à emporter au bureau.
Une quiche pour trois donne toujours une part de plus. Emballée, elle fait le déjeuner du lundi suivant.
Choisis tes goûts, tes contraintes et ton budget. Popotam construit ton planning et ta liste de courses, et c'est ton IA gratuite qui cuisine.
Tous nos menus suivent le même format : 14 repas, une liste de courses, un budget estimé.
Le format le plus demandé, 14 repas calibrés.
Famille de quatre, plats à partager.
Des plats que les enfants finissent.
Une semaine à quatre pour le prix plancher.
Légumes deux fois par jour, sans frustration.
Deux heures dimanche, la semaine réglée.
Le supermarché vend par deux ou par quatre, presque jamais par trois. Deux réflexes suffisent : choisir des plats qui se servent à la louche plutôt qu'à l'unité, et prévoir dès l'achat où partira la part en trop, au congélateur ou dans le déjeuner du lendemain. Ce menu applique les deux.
Choisis d'abord un format (nombre de personnes, budget, temps disponible), puis pose 14 repas, midi et soir sur 7 jours, en réutilisant les mêmes ingrédients d'un plat à l'autre. Termine par la liste de courses regroupée par rayon : c'est elle qui garantit que la semaine tiendra.
Chaque menu de ce site en propose une, déjà classée par rayon. Avec Popotam, tu peux aussi générer la tienne à partir de tes propres repas : elle se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Oui, et pour toujours. C'est ton IA gratuite (ChatGPT, Claude, Gemini) qui génère le menu depuis ton compte : Popotam ne paie aucune API, donc n'a aucune raison de te facturer.
Non. Pas d'inscription, pas d'e-mail, pas de pub. Ton planning vit dans un espace privé accessible via un lien secret que toi seul connais.