Qu'est-ce que Popotam ?

Qu'est-ce que Popotam ?

Popotam est une application web française et gratuite de planification de repas. Elle compose un planning, midi et soir, pour une semaine ou jusqu'à quatre semaines d'avance, puis en tire une liste de courses triée par rayon.

La génération est assurée par Popotam lui-même, en une trentaine de secondes, ou par le compte ChatGPT, Claude ou Gemini de la personne qui l'utilise. Le planning se règle sur le nombre de convives, le budget, les restrictions alimentaires, le temps de cuisine, le matériel disponible et près de trente autres préférences.

Popotam s'utilise sans compte : un planning s'ouvre par un lien secret, qui tient lieu de clé. Ce lien se partage avec d'autres personnes, et ce que l'une change apparaît chez les autres en quelques secondes. La semaine suivante peut se générer toute seule, le jour choisi. Il n'y a ni abonnement, ni publicité, ni revente de données.

Popotam en bref

Les lignes ci-dessous sont celles du comparatif, où les mêmes critères sont appliqués à tous les services, Popotam compris.

Type

Application web de planification de repas

Langue

Français

Pays

France : éditeur français, données hébergées en France

Éditeur

Jérémy Pierre (Youmax)

Hébergement

Scaleway, France

Prix

Gratuit, sans abonnement et sans carte bancaire.

Installation

Aucune obligatoire : s'utilise dans le navigateur. Appli Android sur Google Play ; sur iPhone et ordinateur, s'ajoute à l'écran d'accueil

Planifier ses repas

Oui, 14 repas par semaine, midi et soir, jusqu'à quatre semaines

Liste de courses

Oui, triée par rayon, à cocher

Courses où l'on veut

Oui, aucune enseigne partenaire

Ingrédients livrés

Non

Utilisable sans abonnement

Oui

Commander depuis l'outil

Non

Génération par IA

Oui, génération instantanée

Utiliser sa propre IA

Oui, ChatGPT, Claude ou Gemini depuis son compte

Personnalisation fine

Oui, temps, matériel, cuisines, piquant, objectif, placard, créneaux…

Livre de recettes

Oui, un livre de recettes qui survit à la semaine

Semaine automatique

Oui, Popotam la génère lui-même, le jour choisi

Budget estimé

Oui, estimé ingrédient par ingrédient

Sans compte

Oui, aucun compte, un lien secret

Ce que Popotam fait

La liste complète des commandes qui existent réellement dans l'application, au 8 octobre 2026.

• Planning de repas de la semaine, midi et soir
• Liste de courses triée par rayon
• Génération du menu en un clic, sans compte ni clé d'API
• Navigation libre pendant que la semaine se prépare : elle cuit sur le planning, un bandeau suit partout ailleurs
• Mode « Mon IA » : la consigne se copie dans ChatGPT, Gemini ou Claude
• Remplacement d'un plat à la demande
• Envie écrite à la main pour un remplacement, qui autorise même un aliment exclu
• Remplacement par une version du même plat : végé, plus légère, plus protéinée, plus rapide ou moins chère, avec la preuve en chiffres sur chaque idée
• Régimes, aliments exclus et temps maximum relus dans chaque plat proposé, avant de te le montrer
• Régénération de la semaine entière
• Effacement d’une semaine ou remise à zéro complète, en sachant ce qui est gardé
• Départ au choix : le reste de la semaine en cours, ou la semaine complète dès lundi
• Génération automatique de la semaine suivante, prête dès le lundi
• Génération automatique au mois : chaque semaine passée en fait arriver une nouvelle au bout
• Semaine prochaine ajustable d'avance : changer un plat, l'annuler, écrire sa recette
• Planification au mois, quatre semaines devant soi, pour une seule séance de courses
• Bascule d'une semaine à l'autre, dans le planning comme dans la liste de courses
• Liste de courses « Tout le mois » : les semaines agrégées en une seule liste, un produit commun n'y figure qu'une fois
• Recette pas à pas écrite à la demande : ingrédients dosés, matériel, étapes, astuces
• Mode cuisine : une étape à la fois, ingrédients à cocher, minuteurs qui sonnent même recette fermée
• Calories, protéines, glucides et lipides de chaque plat, calculés depuis la table Ciqual de l'ANSES
• Total des calories de chaque jour et moyenne de la semaine, midi et soir, avec un graphique jour par jour
• Livre de recettes personnel, gardé d'une semaine à l'autre
• Partage d’une recette en carte carrée aux couleurs de Popotam, prête à publier
• Filtres du livre : à écrire, rapides, petit budget, végétariennes, et recherche
• Tri du livre : plus récentes, plus rapides, moins chères, ou par ordre alphabétique
• Les ingrédients d'une recette gardée s'ajoutent à la liste de courses, sans toucher au planning
• Une recette gardée se repose sur le créneau de son choix, et les courses suivent
• Ses propres recettes, écrites dans le livre : ingrédients, quantités, étapes, et le prix estimé tout seul
• Import d'une recette depuis son lien (Marmiton, 750g, Mealime, un blog…) : quantités converties en grammes et millilitres, traduction en français si besoin, et la fiche dans son livre
• Import de son compte Mealime en un clic, depuis un ordinateur : recettes, régime, allergies et aliments refusés arrivent dans Popotam avant la fermeture du service
• Import de ses PDF Mealime (recette ou plan) depuis le téléphone : le texte se lit sans IA, les titres d'un plan se rapprochent des pages publiques
• Liste de courses « Envoyer ma liste » : partage vers Google Keep, WhatsApp ou les notes, une ligne par article
• Articles à cocher pendant les courses, semaine par semaine
• « J'ai déjà » : ce qu'on a chez soi sort de la liste et du budget
• Annulation d'un repas : il quitte les courses et le budget
• Historique des plats réalisés, qui évite les répétitions
• Budget estimé, ingrédient par ingrédient, d'après des prix moyens relevés en magasin (Open Prices), annoncé comme une estimation
• Réglages préremplis quand on arrive depuis un menu d’exemple du site
• Optimisation du panier au choix : maximale, modérée ou aucune
• Nombre de personnes ajustable, du repas solo à la tablée
• Restrictions alimentaires et préférences prises en compte
• Aliments que tu n'aimes pas, strictement exclus des menus générés
• Choix des repas à planifier, créneau par créneau (midis de semaine décochables)
• Filtres fins : cuisines préférées, piquant, audace, aliments à privilégier
• Temps de cuisine maximum, soirs express, niveau et matériel disponibles
• Objectif nutritionnel au choix : équilibré, protéiné, léger ou réconfortant
• Anti-gaspi affiné : produits de saison, batch cooking, placard à écouler
• Production maison (poules, potager, verger) réglée depuis l'accueil : ses produits passent en priorité dans les menus et sortent de la liste de courses et du budget
• Nombre de repas plaisir réglable, mémoire anti-répétition ajustable
• Rappel de courses dans l'agenda : Google Agenda, Outlook ou .ics
• Rappel par email facultatif, sans newsletter ni prospection
• Notification facultative sur son téléphone quand la semaine préparée est prête, ou quand celle qu'on a demandée arrive après avoir quitté l'appli
• Installation sur l’écran d’accueil : une icône, pas de barre de navigateur, et l’accès hors ligne
• Délier un appareil sans rien supprimer en ligne : le lien continue d’ouvrir le planning ailleurs
• Plusieurs plannings sur un même appareil, nommés et interchangeables en un geste
• Commencer un planning vide sans quitter les autres : ils restent dans la liste de l’appareil
• Sur téléphone, les options secondes tiennent dans un seul bouton : le nom du planning reprend la place
• Interface dédiée au téléphone : ruban des jours, une seule action visible par élément, le reste dans une feuille par le bas
• Saut direct au rayon où l'on se trouve, et en-têtes de rayon qui restent à l'écran pendant les courses
• Rejoindre un planning en scannant son QR code, sans quitter l’application
• Une même adresse email peut retrouver tous ses plannings, jusqu’à cinq
• Partage d’un planning à plusieurs : le lien s’envoie, se copie ou se scanne, et chacun le gère de son téléphone, sans limite de personnes
• Planning en direct à plusieurs : ce que l'un change apparaît chez les autres en quelques secondes, et deux changements faits en même temps sont gardés tous les deux
• Synchronisation entre appareils par un lien secret, sans compte
• Reprise de son planning sur un nouvel appareil : lien collé, ou renvoyé par email
• Installable sur téléphone et ordinateur, comme une application
• Planning, liste de courses et recettes consultables hors ligne
• Mode batch cooking : choix des plats à préparer d’avance, répartition sur la semaine, et plan minuté d’une session en cuisine avec la conservation de chaque boîte, adapté à sa cuisine (plaques, four, robot cuiseur comme un Cookeo ou un Thermomix)
• Rappel la veille de faire tremper les légumineuses sèches (pois chiches, haricots) du lendemain
• Impression d’une recette : ingrédients à cocher, étapes numérotées, sur une page
• Document imprimable construit à la demande : choix des semaines, des recettes, de la liste de courses, avec aperçu en direct
• Téléchargement du document en PDF, nommé d’après le planning et sa semaine
• Export et import de ses données dans un fichier
• Arrêt de la sauvegarde en ligne en un clic, les données restent sur l’appareil
• Fil de découvertes : une recette par écran, filtrée par ses régimes et ses goûts, à garder dans son livre ou à poser au planning, avec une pause toutes les dix recettes
• Vide-frigo : on dit ce qu'on a sous la main, Popotam propose des plats avec et dit ce qu'il manque
• Plans de batch cooking prêts à suivre sur le site, à mettre dans sa semaine en un geste
• Ajout au planning d'un plat vu sur une page recette du site : on choisit le jour, et la semaine se compose autour
• Page « Modifier ma semaine » : échanger deux repas, changer un plat de jour ou passer du midi au soir, demander une autre idée, retirer ou ajouter un plat, puis tout valider d'un coup
• Une idée de repas pour ce soir ou pour demain, sans compte : ingrédients et quantités pour sa tablée, prix par part, filtres végétarien, 20 minutes et petit budget, liste de courses à copier
• Compatible avec tous les magasins, sans enseigne partenaire ni commission
• Sans compte, sans pub, sans cookie de suivi
• Appli Android gratuite sur Google Play, avec le même planning que sur le site
• Popotam en anglais, sur l'appli comme sur le site, avec les unités US ou métriques au choix sur chaque appareil

Ce que Popotam ne fait pas

Ces limites sont réelles, et écrites au même endroit que celles des autres outils du comparatif.

• Aucune livraison d'ingrédients : c'est un planificateur, pas un service de courses.
• Impossible de commander ses courses depuis Popotam, aucune enseigne n'est partenaire.
• Les prix affichés sont des estimations, tirées de prix moyens relevés en magasin (Open Prices), pas les prix réels d'un magasin donné.
• Pas d'application iPhone : sur iOS, Popotam s'utilise dans le navigateur et s'ajoute à l'écran d'accueil (l'appli Android, elle, est sur Google Play).
• Sans compte, l'accès tient à un lien secret : le perdre sans avoir laissé d'adresse e-mail, c'est perdre son planning.

Pour qui c'est fait

Extrait de la fiche Popotam du comparatif, où chaque outil répond à la même question.

• Vous faites vos courses où vous voulez et refusez d'être lié à une enseigne.
• Vous voulez régler finement vos menus : temps, matériel, régime, goûts.
• Vous ne voulez ni abonnement, ni compte, ni publicité.

Si ce n'est pas votre cas, le comparatif présente les autres outils disponibles, avec leurs tarifs et la date de dernière vérification.

Qui l'édite, et où vont les données

Gratuit. Popotam prend en charge la génération, sans abonnement pour l'utilisateur, et ne vend rien : ni publicité, ni revente de données, ni commission sur les courses.

Popotam est édité par Jérémy Pierre (Youmax), en France. La base de données est hébergée par Scaleway, en France, et les emails passent par le même prestataire. Les seuls autres destinataires sont OpenAI (GPT-6 Luna, qui compose les semaines) et Mistral AI, éditeur français (le reste), et uniquement si la génération instantanée est utilisée. Les dons passent par Stripe, qui traite le paiement : Popotam n'en garde que le montant et la date, jamais le nom ni l'adresse de qui donne.

Ce qui est envoyé au modèle : le nombre de personnes, le budget, les restrictions alimentaires, les préférences de cuisine et les plats à ne pas répéter. Jamais d'adresse email, jamais l'identifiant d'un planning, jamais rien qui permette d'identifier quelqu'un. Le détail est dans la politique de confidentialité.