Qu'est-ce que Popotam ?

Qu'est-ce que Popotam ?

Popotam est une application web française et gratuite de planification de repas. Elle compose un planning, midi et soir, pour une semaine ou jusqu'à quatre semaines d'avance, puis en tire une liste de courses triée par rayon.

La génération est assurée par Popotam lui-même, en une trentaine de secondes, ou par le compte ChatGPT, Claude ou Gemini de la personne qui l'utilise. Le planning se règle sur le nombre de convives, le budget, les restrictions alimentaires, le temps de cuisine, le matériel disponible et près de trente autres préférences.

Popotam s'utilise sans compte : un planning s'ouvre par un lien secret, qui tient lieu de clé. Ce lien se partage avec d'autres personnes, et ce que l'une change apparaît chez les autres en quelques secondes. La semaine suivante peut se générer toute seule, le jour choisi. Il n'y a ni abonnement, ni publicité, ni revente de données.

Popotam en bref

Les lignes ci-dessous sont celles du comparatif, où les mêmes critères sont appliqués à tous les services, Popotam compris.

Type

Application web de planification de repas

Langue

Français

Pays

France : éditeur français, données hébergées en France

Éditeur

Jérémy Pierre (Youmax)

Hébergement

Scaleway, France

Prix

Gratuit, sans abonnement et sans carte bancaire.

Installation

Aucune obligatoire : s'utilise dans le navigateur. Appli Android sur Google Play ; sur iPhone et ordinateur, s'ajoute à l'écran d'accueil

Planifier ses repas

Oui, 14 repas par semaine, midi et soir, jusqu'à quatre semaines

Liste de courses

Oui, triée par rayon, à cocher

Courses où l'on veut

Oui, aucune enseigne partenaire

Ingrédients livrés

Non

Utilisable sans abonnement

Oui

Commander depuis l'outil

Non

Génération par IA

Oui, génération instantanée

Utiliser sa propre IA

Oui, ChatGPT, Claude ou Gemini depuis son compte

Personnalisation fine

Oui, temps, matériel, cuisines, piquant, objectif, placard, créneaux…

Livre de recettes

Oui, un livre de recettes qui survit à la semaine

Semaine automatique

Oui, Popotam la génère lui-même, le jour choisi

Budget estimé

Oui, estimé ingrédient par ingrédient

Sans compte

Oui, aucun compte, un lien secret

Ce que Popotam fait

La liste complète des commandes qui existent réellement dans l'application, au 8 octobre 2026.

Tout ce que fait Popotam, rangé par famille et facile à chercher

• Repas avec des invités (« On reçoit ! ») : un menu pour toute la table, d'un seul plat au repas de fête, posé sur n'importe quelle date
• Repas de Noël composé plat par plat dans un catalogue de menus, plats, bûches, biscuits et boissons de fête, avec les allergies et les régimes de chaque invité signalés sur chaque plat
• Semaine ouverte sans la générer : on la remplit à la main, et la liste de courses, les magasins et l'impression marchent déjà
• Régimes et allergies de chaque invité : un menu commun d'office, une variante végé seulement si besoin, et « qui mange quoi » assiette par assiette
• Tables enregistrées pour recevoir à nouveau les mêmes invités sans leur resservir le même plat, avec les courses du repas, l'heure de passage à table et qui apporte quoi
• Planning de repas de la semaine, midi et soir
• Création d’un planning guidée en quelques questions (tablée, courses, régime, assiette, semaine), en une minute, sans compte
• « Voir un exemple » : l’appli avec une vraie semaine d’exemple, pour essayer avant de créer son planning
• Liste de courses triée par rayon
• Génération du menu en un clic, sans compte ni clé d'API
• Navigation libre pendant que la semaine se prépare : elle cuit sur le planning, un bandeau suit partout ailleurs
• Mode « Mon IA » : la consigne se copie dans ChatGPT, Gemini ou Claude
• Remplacement d'un plat à la demande
• Envie écrite à la main pour un remplacement, qui autorise même un aliment exclu
• Remplacement par une version du même plat : végé, plus légère, plus protéinée, plus rapide ou moins chère, avec la preuve en chiffres sur chaque idée
• Remplacement d'un plat par une recette de son livre, choisie soi-même avec une recherche, aux quantités du foyer, et la liste de courses qui suit
• Régimes, aliments exclus et temps maximum relus dans chaque plat proposé, avant de te le montrer
• Régénération de la semaine entière
• Effacement d’une semaine ou remise à zéro complète, en sachant ce qui est gardé
• Départ au choix : le reste de la semaine en cours, ou la semaine complète dès lundi
• Génération automatique de la semaine suivante, prête dès le lundi
• Génération automatique au mois : chaque semaine passée en fait arriver une nouvelle au bout
• Semaine prochaine ajustable d'avance : changer un plat, l'annuler, écrire sa recette
• Planification au mois, quatre semaines devant soi, pour une seule séance de courses
• Bascule d'une semaine à l'autre, dans le planning comme dans la liste de courses
• Liste de courses « Tout le mois » : les semaines agrégées en une seule liste, un produit commun n'y figure qu'une fois
• Liste de courses sur les jours de son choix : un calendrier du premier au dernier jour, même à cheval sur deux mois, avec le budget restant qui baisse à chaque article coché
• Recette pas à pas écrite à la demande : ingrédients dosés, matériel, étapes, astuces
• Mode cuisine : une étape à la fois, ingrédients à cocher, minuteurs qui sonnent même recette fermée
• Calories, protéines, glucides et lipides de chaque plat, calculés depuis la table Ciqual de l'ANSES
• Total des calories de chaque jour et moyenne de la semaine, midi et soir, avec un graphique jour par jour
• Livre de recettes personnel, gardé d'une semaine à l'autre
• Partage d’une recette en carte carrée aux couleurs de Popotam, prête à publier
• Filtres du livre : à écrire, rapides, petit budget, végétariennes, et recherche
• Tri du livre : plus récentes, plus rapides, moins chères, ou par ordre alphabétique
• Étiquettes à soi sur les recettes du livre (« Anniversaire », « Enfants », « Batch »…), qui servent aussi de filtres
• Les ingrédients d'une recette gardée s'ajoutent à la liste de courses, sans toucher au planning
• Avec un Thermomix déclaré, chaque recette ouvre la recherche Cookidoo sur le même plat
• N'importe quel article s'écrit à la main dans la liste de courses (« 2 kg de pommes », « lessive ») : prix estimé, rangé dans son rayon, marqué « à la main »
• Une recette gardée se repose sur le créneau de son choix, et les courses suivent
• Ses propres recettes, écrites dans le livre : ingrédients, quantités, étapes, et le prix estimé tout seul
• Recettes de famille : la photo d'une fiche écrite à la main ou l'enregistrement de quelqu'un qui la raconte, recopiés puis relus ligne par ligne (mots douteux signalés, « pots » et « th. 6 » convertis), avec l'écriture, la voix, les petits conseils et l'histoire gardés sur la fiche
• Import d'une recette depuis son lien (Marmiton, 750g, Mealime, un blog…) : quantités converties en grammes et millilitres, traduction en français si besoin, et la fiche dans son livre
• Import de son compte Mealime en un clic, depuis un ordinateur : recettes, régime, allergies et aliments refusés arrivent dans Popotam avant la fermeture du service
• Import de ses PDF Mealime (recette ou plan) depuis le téléphone : le texte se lit sans IA, les titres d'un plan se rapprochent des pages publiques
• Liste de courses « Envoyer ma liste » : partage vers Google Keep, WhatsApp ou les notes, une ligne par article
• Articles à cocher pendant les courses, semaine par semaine
• « J'ai déjà » : ce qu'on a chez soi sort de la liste et du budget
• Annulation d'un repas : il quitte les courses et le budget
• « Mangé ? » sur l’accueil : un repas coché comme mangé, et la journée qui avance
• Historique des repas, qui évite de reproposer les plats des trois dernières semaines
• Semaines passées gardées aussi longtemps que le planning : revoir une semaine, y laisser une note, refaire un plat ou toute la semaine
• « Ajouter un plat » dans « Modifier ma semaine » : ses classiques, son livre et ses semaines passées, avec une recherche par plat ou par ingrédient
• Rangée de filtres choisie par le foyer et gardée avec le planning : temps, régime, genre de plat, petit prix, fraîcheur
• Budget estimé, ingrédient par ingrédient, d'après des prix moyens relevés en magasin (Open Prices et INSEE), annoncé comme une estimation
• Pays des courses au choix (France, Belgique, Luxembourg, Suisse, États-Unis) : prix et budget au niveau des prix du pays et dans sa monnaie (Eurostat, Bureau of Labor Statistics)
• Réglages préremplis quand on arrive depuis un menu d’exemple du site
• Optimisation du panier au choix : maximale, modérée ou aucune
• Nombre de personnes ajustable, du repas solo à la tablée
• Restrictions alimentaires et préférences prises en compte
• Aliments que tu n'aimes pas, strictement exclus des menus générés
• Choix des repas à planifier, créneau par créneau (midis de semaine décochables)
• Régime et allergies en un clic (halal, casher, sans alcool, grossesse, neuf allergènes courants), relus plat par plat, et ce que personne n'aime à la maison écarté de tous les plats
• Viande ou poisson à tous les repas, un repas sur deux ou deux à trois fois par semaine, tenu plat par plat dès la création du planning, avec le choix midi et soir, le soir seulement ou le midi seulement
• Filtres fins : cuisines préférées, piquant, audace, aliments à privilégier
• Temps de cuisine maximum, soirs express, niveau et matériel disponibles
• Objectif nutritionnel au choix : équilibré, protéiné, léger ou réconfortant
• Anti-gaspi affiné : produits de saison, batch cooking, placard à écouler
• Production maison (poules, potager, verger) réglée depuis l'accueil : ses produits passent en priorité dans les menus et sortent de la liste de courses et du budget
• Nombre de repas plaisir réglable, mémoire anti-répétition ajustable
• Les plats gardés dans le livre reviennent dans les nouvelles semaines, deux ou quatre par semaine, relus comme les autres (régime, aliments exclus, temps, déjà mangés)
• Restes au choix : un plat cuisiné le soir en double est resservi le lendemain midi ou soir, parfois ou dès que possible, et les courses comptent les deux repas
• « Tous les midis » : chaque soir se cuisine pour le soir et le lendemain midi, quantités et courses comprises, et le midi suit un soir changé
• « Garder des restes pour demain » sur un repas : sa copie prend le créneau du lendemain, avec un « Annuler »
• « Dupliquer » dans « Modifier ma semaine » : un plat servi une seconde fois à la place d'un autre, en restes s'il tombe dans les deux jours qui suivent
• Emballages entamés : la liste de courses dit ce qu'il restera d'une boîte ou d'une barquette ouverte, et la semaine générée finit le reste dans un autre plat
• Rappel de courses dans l'agenda : Google Agenda, Outlook ou .ics
• Rappel par email facultatif, sans newsletter ni prospection
• Notification facultative sur son téléphone quand la semaine préparée est prête, ou quand celle qu'on a demandée arrive après avoir quitté l'appli
• Installation sur l’écran d’accueil : une icône, pas de barre de navigateur, et l’accès hors ligne
• Délier un appareil sans rien supprimer en ligne : le lien continue d’ouvrir le planning ailleurs
• Plusieurs plannings sur un même appareil, nommés et interchangeables en un geste
• Commencer un planning vide sans quitter les autres : ils restent dans la liste de l’appareil
• Sur téléphone, les options secondes tiennent dans un seul bouton : le nom du planning reprend la place
• Interface dédiée au téléphone : ruban des jours, une seule action visible par élément, le reste dans une feuille par le bas
• Saut direct au rayon où l'on se trouve, et en-têtes de rayon qui restent à l'écran pendant les courses
• Rejoindre un planning en scannant son QR code, sans quitter l’application
• Une même adresse email peut retrouver tous ses plannings, jusqu’à cinq
• Partage d’un planning à plusieurs : le lien s’envoie, se copie ou se scanne, et chacun le gère de son téléphone, sans limite de personnes
• Planning en direct à plusieurs : ce que l'un change apparaît chez les autres en quelques secondes, et deux changements faits en même temps sont gardés tous les deux
• Synchronisation entre appareils par un lien secret, sans compte
• Reprise de son planning sur un nouvel appareil : lien collé, ou renvoyé par email
• Installable sur téléphone et ordinateur, comme une application
• Planning, liste de courses et recettes consultables hors ligne
• Mode batch cooking : choix des plats à préparer d’avance, répartition sur la semaine, et plan minuté d’une session en cuisine avec la conservation de chaque boîte, adapté à sa cuisine (plaques, four, robot cuiseur comme un Cookeo ou un Thermomix)
• Rappel la veille de faire tremper les légumineuses sèches (pois chiches, haricots) du lendemain
• Impression d’une recette : ingrédients à cocher, étapes numérotées, sur une page
• Document imprimable construit à la demande : choix des semaines, des recettes, de la liste de courses, avec aperçu en direct
• Téléchargement du document en PDF, nommé d’après le planning et sa semaine
• Export et import de ses données dans un fichier
• Arrêt de la sauvegarde en ligne en un clic, les données restent sur l’appareil
• Suppression définitive de son planning en ligne, à tout moment, en sachant ce qui est effacé
• Fil de découvertes : une recette par écran, filtrée par ses régimes et ses goûts, à garder dans son livre ou à poser au planning, avec une pause toutes les dix recettes
• Vide-frigo : on dit ce qu'on a sous la main, Popotam propose des plats avec et dit ce qu'il manque
• Plans de batch cooking prêts à suivre sur le site, à mettre dans sa semaine en un geste
• Ajout au planning d'un plat vu sur une page recette du site : on choisit le jour, et la semaine se compose autour
• Page « Modifier ma semaine » : échanger deux repas, changer un plat de jour ou passer du midi au soir, demander une autre idée, retirer ou ajouter un plat, puis tout valider d'un coup
• Son propre plat écrit au planning, juste son nom, sans recette ni génération
• Une idée de repas pour ce soir ou pour demain, sans compte : ingrédients et quantités pour sa tablée, prix par part, filtres végétarien, 20 minutes et petit budget, liste de courses à copier
• Recherche sur tout le site : recettes, menus, plans de batch cooking, guides et outils, avec les filtres végé, rapide, pas cher et pour deux
• Liste de courses rangée par magasin : un magasin principal, d'autres par rayon, et la liste de chaque magasin à envoyer à part
• Compatible avec tous les magasins, sans enseigne partenaire ni commission
• Sans compte, sans pub, sans cookie de suivi
• Appli Android gratuite sur Google Play, avec le même planning que sur le site
• Avis sur le Play Store en deux gestes, sans quitter l’appli Android, proposé juste après une recette, une liste de courses ou une session de batch finies
• Popotam en anglais, sur l'appli comme sur le site, avec les unités US ou métriques au choix sur chaque appareil
• Choisir dès l'arrivée ce qu'on vient faire : la semaine complète, ou tout de suite une recette de famille, un repas d'invités, ses propres recettes, le Vide-frigo ou des idées, sans rien régler avant
• Modifier ses réglages étape par étape, sur le même écran que la création du planning, sans refaire sa semaine

Ce que Popotam ne fait pas

Ces limites sont réelles, et écrites au même endroit que celles des autres outils du comparatif.

• Aucune livraison d'ingrédients : c'est un planificateur, pas un service de courses.
• Impossible de commander ses courses depuis Popotam, aucune enseigne n'est partenaire.
• Les prix affichés sont des estimations, tirées de prix moyens relevés en magasin (Open Prices et INSEE), pas les prix réels d'un magasin donné.
• Pas d'application iPhone : sur iOS, Popotam s'utilise dans le navigateur et s'ajoute à l'écran d'accueil (l'appli Android, elle, est sur Google Play).
• Sans compte, l'accès tient à un lien secret : le perdre sans avoir laissé d'adresse e-mail, c'est perdre son planning.

Pour qui c'est fait

Extrait de la fiche Popotam du comparatif, où chaque outil répond à la même question.

• Vous faites vos courses où vous voulez et refusez d'être lié à une enseigne.
• Vous voulez régler finement vos menus : temps, matériel, régime, goûts.
• Vous ne voulez ni abonnement, ni compte, ni publicité.

Si ce n'est pas votre cas, le comparatif présente les autres outils disponibles, avec leurs tarifs et la date de dernière vérification.

Qui l'édite, et où vont les données

Gratuit. Popotam prend en charge la génération, sans abonnement pour l'utilisateur, et ne vend rien : ni publicité, ni revente de données, ni commission sur les courses.

Popotam est édité par Jérémy Pierre (Youmax), en France. La base de données est hébergée par Scaleway, en France, et les emails passent par le même prestataire. Les seuls autres destinataires sont OpenAI (GPT-6 Luna, qui compose les semaines) et Mistral AI, éditeur français (le reste), et uniquement si la génération instantanée est utilisée. Les dons passent par Stripe, qui traite le paiement : Popotam n'en garde que le montant et la date, jamais le nom ni l'adresse de qui donne.

Ce qui est envoyé au modèle : le nombre de personnes, le budget, les restrictions alimentaires, les préférences de cuisine et les plats à ne pas répéter. Jamais d'adresse email, jamais l'identifiant d'un planning, jamais rien qui permette d'identifier quelqu'un. Le détail est dans la politique de confidentialité.