Lundijour 1
Midi
Salade de pâtes, thon & maïs
15 min
Soir
Sauté de porc aux carottes & riz
40 min
14 repas pour deux personnes à 47 €, avec de la viande trois fois, du poisson une fois, et pas une seule assiette de dépannage.
Midi et soir sur sept jours. Les recettes longues tombent le soir et le week-end, les midis restent courts.
Déjà regroupée par rayon, pour un passage en magasin sans aller-retour.
Avec Popotam, cette liste se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Créer ma liste de coursesPorc, bœuf haché, colin surgelé : environ 13 € pour la semaine. C'est le poste le plus cher, donc celui qu'on répartit au lieu de le répéter.
La moitié du lundi soir devient les wraps du mardi midi. Acheter 400 g au lieu de 250 g coûte deux euros de plus et supprime un repas à improviser.
Courgettes, poireaux, carottes et pommes de terre supportent sept jours de frigo. Aucun produit fragile qui obligerait à retourner en magasin mercredi.
Burgers maison et potatoes : 4 € pour deux, et le sentiment de ne pas avoir passé la semaine à se restreindre.
Les filets de colin surgelés coûtent deux fois moins que le frais, se gardent trois mois et cuisent directement au four. C'est le poisson le plus accessible d'un menu contraint.
La quiche du vendredi n'utilise qu'une pâte. Si tu en achètes deux en promo, la seconde attend au frigo la semaine suivante, elle se garde un mois.
Croque-monsieur, tartines, burgers : le pain revient trois fois. Une baguette prise chaque jour double son coût, un pain de mie et un pain de campagne suffisent.
Choisis tes goûts, tes contraintes et ton budget. Popotam construit ton planning et ta liste de courses, et c'est ton IA gratuite qui cuisine.
Tous nos menus suivent le même format : 14 repas, une liste de courses, un budget estimé.
Une semaine à quatre pour le prix plancher.
Le format le plus demandé, 14 repas calibrés.
Chaque ingrédient fini dans la semaine.
Sans viande ni poisson, et rassasiant.
Cinq ingrédients, zéro technique.
Quatre personnes, poisson et bons produits.
Oui, à condition que le budget couvre uniquement les repas, hors produits d'entretien et hygiène. Quatorze repas à deux pour 47 € font 1,70 € par assiette : c'est atteignable en cuisinant tout, en achetant le poisson surgelé et en gardant la viande pour quatre repas sur quatorze.
Choisis d'abord un format (nombre de personnes, budget, temps disponible), puis pose 14 repas, midi et soir sur 7 jours, en réutilisant les mêmes ingrédients d'un plat à l'autre. Termine par la liste de courses regroupée par rayon : c'est elle qui garantit que la semaine tiendra.
Chaque menu de ce site en propose une, déjà classée par rayon. Avec Popotam, tu peux aussi générer la tienne à partir de tes propres repas : elle se coche au fur et à mesure et affiche le budget restant.
Oui, et pour toujours. C'est ton IA gratuite (ChatGPT, Claude, Gemini) qui génère le menu depuis ton compte : Popotam ne paie aucune API, donc n'a aucune raison de te facturer.
Non. Pas d'inscription, pas d'e-mail, pas de pub. Ton planning vit dans un espace privé accessible via un lien secret que toi seul connais.