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Vos recettes, ou des menus tout faits

Alternative à Cookimag : planifier ses repas sans abonnement

Cookimag répond à un besoin précis : cuisiner enfin les recettes enregistrées sur Instagram ou TikTok. Si c'est la planification de la semaine qui vous intéresse le plus, d'autres outils la font, gratuitement ou non. La bonne alternative dépend de ce que vous attendez : un carnet de recettes, ou des menus composés pour vous.

Essayer Popotam gratuitementgratuit, sans compte

Pourquoi on cherche autre chose que Cookimag

La première raison est le prix. Cookimag est gratuit pour commencer, mais Premium coûte 8,99 € par mois ou 49,99 € par an, après quatorze jours d'essai, et le site ne détaille pas les limites de la version gratuite.

La deuxième tient à son point de départ : Cookimag organise les recettes qu'on lui apporte. Quand on n'a ni le temps ni l'envie de chercher des recettes, on attend plutôt d'un outil qu'il compose la semaine à notre place.

La troisième tient au compte : la création d'un compte fait partie du démarrage, et l'éditeur est une société de droit anglais, hors de l'Union européenne. Ce n'est un problème pour personne en soi, c'est un critère que certains regardent.

Reste ce qui fait hésiter à partir : l'import d'une recette en un clic depuis les réseaux sociaux, et des applications sur iPhone comme sur Android. Si c'est ce que vous utilisez le plus, gardez-le.

Dans l'ordre de ce que vous cherchez

4 solutions, et quand chacune est la bonne

Mealime

Planificateur de repas

Un planificateur de repas anglophone : on compose sa semaine, l'application en tire une liste de courses classée par catégories.

Modèle
Gratuit dans sa version de base, avec une formule Pro payante. Le site revendique plus de 4,5 millions d'utilisateurs.
Ce que ça coûte
Gratuit, avec une formule Pro à 2,99 $ par mois. Le tarif est annoncé en dollars, le service étant nord-américain.
mealime.com

Le bon choix si…

Vous cherchez un planificateur gratuit de plus et lisez l'anglais sans effort. Mealime annonce plus de 200 options de personnalisation et une liste de courses classée automatiquement, dans une version de base gratuite, avec des applications mobiles. Le frein : un service anglophone, aux recettes et aux unités nord-américaines.

Popotam ou Mealime, en détail

Popotam

Planificateur de repas

Un planificateur de repas qui compose la semaine, ou le mois, et la liste de courses qui va avec, sans compte et sans abonnement.

Modèle
Gratuit. Popotam prend en charge la génération, sans abonnement pour l'utilisateur, et ne vend rien : ni publicité, ni revente de données, ni commission sur les courses.
Ce que ça coûte
Gratuit, sans abonnement et sans carte bancaire.
popotam.fr

Le bon choix si…

Vous voulez qu'on compose la semaine pour vous, gratuitement. Popotam propose les quatorze repas de la semaine selon vos goûts, votre temps et votre budget, avec la liste de courses triée par rayon, sans abonnement, sans compte et sans publicité, et il garde vos recettes préférées dans un livre. Ce qu'il n'a pas : l'import d'une recette depuis Instagram ou TikTok, et une appli iPhone (il en a une sur Android).

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Jow

Panier de courses en ligne

Une application de recettes qui transforme le menu choisi en panier de courses chez une enseigne partenaire.

Modèle
L'application se présente comme « l'appli de recettes qui fait toutes vos courses » : on lie son compte à une enseigne, et Jow remplit le panier. Un abonnement optionnel existe.
Ce que ça coûte
L'usage principal, avec un magasin lié, ne demande pas d'abonnement. Un abonnement optionnel est proposé : 11,99 € par mois sans engagement, 22,99 € pour six mois (soit 3,83 € par mois) ou 34,99 € pour un an (soit 2,92 € par mois).
jow.fr

Le bon choix si…

Vous voulez des recettes toutes prêtes et passer directement au panier. Jow compose un menu puis envoie les courses chez Auchan, Carrefour, Chronodrive, Courses U, Intermarché ou Monoprix, sans abonnement pour cet usage. Vous gagnez la commande, vous perdez la liberté du magasin.

Popotam ou Jow, en détail

Quitoque

Box de repas livrée

Un panier repas : les ingrédients dosés et les recettes sont livrés ou retirés en point relais, vous cuisinez.

Modèle
Abonnement sans engagement à un panier hebdomadaire. Comme toute box, le service vend des ingrédients et une logistique.
Ce que ça coûte
Annoncé « à partir de 3,83 € par assiette ». Le total dépend du nombre de repas et de personnes choisis.
quitoque.fr

Le bon choix si…

Vous ne vouliez plus chercher de recettes, et plus faire de courses non plus. Quitoque livre des paniers dosés avec leurs recettes, à partir de 3,83 € l'assiette, sans engagement. C'est plus cher, mais tout arrive chez vous.

Popotam ou Quitoque, en détail
Côte à côte

Ce qui les sépare

Cookimag et ses alternatives, comparés sur cinq critères
CritèreCookimagMealimePopotamJowQuitoque
Planifier ses repasOrganiser à l'avance les repas de la semaine, jour par jour.Ouiun calendrier de sept jours, jusqu'à quatre repas par jourOuila semaine entière en quelques minutesOui14 repas par semaine, midi et soir, jusqu'à quatre semainesOuiEn partieon choisit ses recettes de la semaine
Liste de coursesObtenir la liste des ingrédients à acheter, regroupée pour le magasin.Ouitriée par rayonOuiclassée par catégoriesOuitriée par rayon, à cocherOuitransformée en panierNonles ingrédients arrivent dosés
Courses où l'on veutAcheter dans n'importe quel commerce, sans enseigne imposée ni partenariat.Ouiaucune enseigne partenaire annoncéeOuiOuiaucune enseigne partenaireEn partiesix enseignes partenaires citéesNon
Ingrédients livrésRecevoir les ingrédients chez soi sans aller faire les courses.NonNonNonEn partiepar l'enseigne, pas par JowOuià domicile ou en point de retrait
Utilisable sans abonnementSe servir de l'outil pour son usage principal sans payer d'abonnement.En partieune version gratuite, dont les limites ne sont pas détailléesOuiformule Pro payante en optionOuiOuien liant un magasin ; abonnement optionnel dès 2,92 €/moisNon

Comment lire ce tableau. « Non » signifie « non proposé d'après les informations publiques du service à la date de vérification » : l'absence d'une fonctionnalité ne se prouve pas, elle s'annonce honnêtement. « Non vérifié » veut dire que nous n'avons pas trouvé de source officielle, et nous préférons l'écrire plutôt que de deviner.

Comment trancher en une minute

Si vous enregistrez beaucoup de recettes sur les réseaux sociaux et voulez les cuisiner, un carnet qui les importe reste le bon outil.

Si vous voulez surtout ne plus vous demander quoi manger, un planificateur qui compose la semaine pour vous fait gagner plus de temps, et il en existe de gratuits.

Et si c'est la corvée des courses que vous voulez supprimer, un panier livré règle les deux questions d'un coup.

Ce menu te plaît ?

Crée le tien, en deux minutes.

Choisis tes goûts, tes contraintes et ton budget. Popotam construit ton planning et ta liste de courses, en générant lui-même ou avec ton propre compte ChatGPT, Claude ou Gemini.

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Questions fréquentes

Combien coûte Cookimag Premium ?

D'après ses conditions générales de vente, 8,99 € par mois ou 49,99 € par an, renouvelés automatiquement, après une période d'essai de quatorze jours avec les fonctions Premium. Une version gratuite existe, sans que le site en détaille les limites. Relevé le 3 octobre 2026.

Existe-t-il une alternative gratuite à Cookimag ?

Oui, selon ce que vous cherchez. Pour des menus composés pour vous, Popotam propose la semaine entière et sa liste de courses gratuitement, sans compte. Pour un planificateur en anglais, Mealime a une version de base gratuite. Pour importer vos recettes des réseaux sociaux, l'outil qui le fait le mieux reste Cookimag lui-même.

Peut-on garder ses recettes préférées sans abonnement ?

Oui. Popotam garde les recettes que vous aimez dans un livre, d'une semaine à l'autre, et vous pouvez y écrire vos propres recettes, avec leurs ingrédients et leurs étapes, gratuitement. Il ne les importe pas depuis Instagram ou TikTok : il faut les écrire.