petit prix, grand plat

Gratin de pommes de terre aux œufs et aux épinards

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 40 minutes, autour de 1,59 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en novembre.

40minen tout
≈ 1,59€la part
488kcalla portion
28gde protéines
VégétarienDe saison en novembreSe congèle

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Éplucher les pommes

    Épluche les pommes de terre et coupe-les en rondelles fines de 2 à 3 mm d’épaisseur. Garde-les dans un bol d’eau froide pour éviter qu’elles ne noircissent.

  2. Préchauffer le four

    Préchauffe ton four à 180 °C (th. 6).

  3. Faire cuire les pommes

    Dans une casserole d’eau bouillante salée, fais cuire les rondelles de pommes de terre pendant 8 à 10 min, jusqu’à ce qu’elles soient tendres mais encore fermes. Égoutte-les et réserve.

    Astuce · Si tes pommes de terre sont très grosses, coupe-les en deux dans l’épaisseur avant de les éplucher pour gagner du temps.
  4. Faire décongeler épinards

    Dans la même casserole (sans la rincer), fais chauffer les épinards surgelés à feu moyen pendant 3 à 4 min, jusqu’à ce qu’ils soient décongelés et bien chauds. Égoutte-les bien en pressant pour enlever l’excès d’eau.

  5. Faire revenir épinards

    Dans une poêle, fais chauffer l’huile à feu moyen. Ajoute les épinards égouttés et fais-les revenir 2 min en remuant, jusqu’à ce qu’ils aient perdu leur eau de végétation.

  6. Battre les œufs

    Dans un bol, bats les 4 œufs en omelette avec le lait, une pincée de sel et de poivre. Mélange bien jusqu’à obtenir un appareil homogène.

  7. Monter le gratin

    Dans un plat à gratin légèrement huilé, dispose une couche de pommes de terre égouttées, puis la moitié des épinards revenus. Recouvre avec le reste des pommes de terre et des épinards. Verse l’appareil à œufs et lait uniformément sur le tout. Parsème avec la moitié du fromage râpé.

    Astuce · Pour éviter que le gratin ne colle, tu peux beurrer légèrement le fond du plat avant d’y déposer les pommes de terre.
  8. Cuire au four

    Enfourne le gratin à 180 °C pendant 20 à 25 min, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et que l’appareil à œufs soit pris et légèrement gratiné.

Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.Composer ma semaine

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 488 kcal. 30 % viennent des glucides, 23 % des protéines et 44 % des matières grasses.

36 gGlucides
28 gProtéines
24 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie488 kcal
Protéines28,3 g
Glucides36 g
dont sucres4,9 g
Matières grasses23,6 g
dont acides gras saturés8,1 g
Fibres7,4 g
Sel1 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 1,59 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 3,18 €pour 2 personnes
≈ 1,59 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.

2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

Popotam compose ta semaine entière

Midi et soir, avec des plats comme celui-ci, selon tes goûts, ton temps et ton budget. La liste de courses est triée par rayon. Gratuit, sans compte.

Composer ma semaine

Ce plat est aussi une idée de…

Avec les mêmes ingrédients

pommes, épinards, œufs…