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un classique qui marche

Tourte au poulet et petits légumes façon pot pie

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 55 minutes, autour de 3,11 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.

55minen tout
≈ 3,11€la part
876kcalla portion
51gde protéines
De saison en octobreSe congèle
Tourte au poulet et petits légumes façon pot pie, une idée de présentation
Image générée par IA · Idée de présentation

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Préchauffer le four

    Allume le four à 200°C (thermostat 6-7).

  2. Découper le poulet

    Épluche l’oignon, coupe-le en petits dés. Coupe les blancs de poulet en morceaux de 2 cm.

  3. Faire revenir oignons

    Dans la poêle antiadhésive, fais fondre 10 g de beurre à feu moyen. Ajoute les dés d’oignon et fais-les revenir 3 min sans coloration.

    Astuce · Si les oignons collent, baisse un peu le feu et ajoute 1 c. à soupe d’eau.
  4. Cuire le poulet

    Ajoute les morceaux de poulet dans la poêle avec les oignons. Fais-les dorer 5 min à feu moyen en remuant.

  5. Ajouter légumes et bouillon

    Verse les petits pois-carottes surgelés dans la poêle. Ajoute le bouillon de volaille émietté et 10 cl d’eau chaude. Laisse mijoter 5 min à feu doux.

  6. Préparer la sauce

    Dans la casserole, fais fondre les 15 g de beurre restants à feu doux. Ajoute la farine et mélange 1 min pour former un roux. Verse le lait petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux.

  7. Épaissir la sauce

    Ajoute le thym séché, sale et poivre légèrement. Laisse épaissir la sauce 5 min à feu très doux en remuant souvent.

  8. Mélanger le tout

    Verse la sauce dans la poêle avec le poulet et les légumes. Mélange bien et laisse mijoter 2 min à feu doux.

  9. Étaler la pâte

    Découpe un cercle de pâte feuilletée avec l’emporte-pièce ou un bol (diamètre 20 cm). Pique le fond avec une fourchette pour éviter qu’il ne gonfle.

    Astuce · Pour une pâte bien dorée, badigeonne-la avec un peu de lait avant de la mettre au four.
  10. Cuire la tourte

    Verse le contenu de la poêle dans un plat à gratin. Recouvre avec le cercle de pâte en appuyant sur les bords pour bien sceller. Fais cuire 20 min au four à 200°C jusqu’à ce que la pâte soit dorée.

Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 876 kcal. 33 % viennent des glucides, 23 % des protéines et 41 % des matières grasses.

73 gGlucides
51 gProtéines
40 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie876 kcal
Protéines51 g
Glucides72,6 g
dont sucres13,9 g
Matières grasses40,1 g
dont acides gras saturés21,7 g
Fibres6,5 g
Sel4,6 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 3,11 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 6,22 €pour 2 personnes
≈ 3,11 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Au-delà, il passe au congélateur.

2 joursau frigo
Ouiau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

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Midi et soir, avec des plats comme celui-ci, selon tes goûts, ton temps et ton budget. La liste de courses est triée par rayon. Gratuit, sans compte.

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