Un plat du quotidien pour 2, prêt en 25 minutes, autour de 2,25 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.
Rince le riz thaï à l’eau froide dans la casserole jusqu’à ce que l’eau soit claire. Ajoute 400 ml d’eau, porte à ébullition, puis baisse le feu, couvre et laisse cuire 35 min à feu doux.
Astuce · Pour éviter que le riz ne colle, utilise une casserole avec un fond épais et ne soulève pas le couvercle pendant la cuisson.
Préparer les petits pois
Pendant que le riz cuit, fais chauffer une poêle à feu moyen avec un peu d’huile. Ajoute les petits pois surgelés et fais-les revenir 5 min en remuant. Réserve dans un bol.
Émincer l’oignon
Épluche l’oignon, coupe-le en deux dans le sens de la longueur, puis émince-le finement à la planche à découper.
Faire revenir l’oignon
Dans la même poêle, fais chauffer l’huile à feu moyen. Ajoute l’oignon émincé et fais-le revenir 3 min jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
Ajouter le jambon
Coupe le jambon en petits dés. Ajoute-les dans la poêle avec l’oignon et fais revenir 2 min en mélangeant.
Battre les œufs
Dans un bol, bats les 3 œufs en omelette avec une pincée de sel et de poivre.
Cuire l’omelette
Verse les œufs battus dans la poêle chaude. Laisse cuire 1 min à feu moyen sans toucher, puis remue légèrement pour obtenir des morceaux d’œuf brouillé.
Astuce · Si le riz est trop sec, ajoute 1 à 2 cuillères à soupe d’eau chaude en fin de cuisson.
Mélanger le riz
Égoutte le riz cuit et ajoute-le dans la poêle avec les œufs brouillés, les petits pois et le jambon. Mélange bien à feu doux 2 min pour tout réchauffer.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 696 kcal. 53 % viennent des glucides, 25 % des protéines et 19 % des matières grasses.
92 gGlucides
44 gProtéines
15 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
696 kcal
Protéines
44,1 g
Glucides
91,8 g
dont sucres
6,9 g
Matières grasses
14,8 g
dont acides gras saturés
3,8 g
Fibres
8,5 g
Sel
2,4 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 2,25 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 4,50 €pour 2 personnes
≈ 2,25 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Au-delà, il passe au congélateur.
2 joursau frigo
Ouiau congélateur, à décongeler la veille au frigo