sans viande, plein de goût

Gratin de pâtes à la mozzarella et aux épinards

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 35 minutes, autour de 2,07 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en novembre.

35minen tout
≈ 2,07€la part
682kcalla portion
28gde protéines
VégétarienDe saison en novembreSe congèle

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Faire bouillir l'eau

    Remplis la casserole d’eau à mi-hauteur et porte à ébullition à feu vif. Ajoute une pincée de sel.

  2. Cuire les pâtes

    Plonge les pâtes dans l’eau bouillante et laisse cuire 8 à 10 min selon le temps indiqué sur le paquet. Elles doivent être al dente.

  3. Égoutter les pâtes

    Verse les pâtes dans la passoire et réserve un peu d’eau de cuisson (environ 5 cl).

  4. Faire revenir l'ail

    Dans la poêle antiadhésive, fais chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoute les gousses d’ail émincées et fais revenir 1 min sans les brûler.

    Astuce · Si l’ail commence à brunir, baisse le feu immédiatement pour éviter un goût amer.
  5. Ajouter les épinards

    Ajoute les épinards frais dans la poêle avec l’ail. Fais-les revenir à feu vif jusqu’à ce qu’ils soient bien tombés et réduits de volume (environ 3 min).

  6. Mélanger pâtes et épinards

    Ajoute les pâtes égouttées dans la poêle avec les épinards. Mélange bien pour bien répartir les épinards. Verse un peu d’eau de cuisson réservée si le mélange est trop sec.

  7. Incorporer la crème

    Ajoute la crème fraîche dans la poêle. Mélange bien et laisse chauffer à feu doux pendant 2 min pour que la sauce épaississe légèrement.

  8. Assaisonner le gratin

    Ajoute une pincée de sel et de poivre. Goûte et ajuste l’assaisonnement si besoin.

  9. Préchauffer le four

    Préchauffe le four à 200 °C (thermostat 6-7).

  10. Gratiner au four

    Répartis le mélange de pâtes et épinards dans un plat allant au four. Émiette la mozzarella dessus. Enfourne pour 10 à 12 min, jusqu’à ce que le fromage soit bien gratiné et légèrement doré.

    Astuce · Pour un gratin encore plus croustillant, passe 2 min sous le grill en fin de cuisson si ton four le permet.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.Composer ma semaine

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 682 kcal. 39 % viennent des glucides, 16 % des protéines et 42 % des matières grasses.

66 gGlucides
28 gProtéines
32 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie682 kcal
Protéines27,5 g
Glucides65,7 g
dont sucres4,5 g
Matières grasses32,2 g
dont acides gras saturés17,9 g
Fibres7 g
Sel1,2 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 2,07 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 4,14 €pour 2 personnes
≈ 2,07 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.

2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

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