Un plat du quotidien pour 2, prêt en 35 minutes, autour de 2,07 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en novembre.
Remplis la casserole d’eau à mi-hauteur et porte à ébullition à feu vif. Ajoute une pincée de sel.
Cuire les pâtes
Plonge les pâtes dans l’eau bouillante et laisse cuire 8 à 10 min selon le temps indiqué sur le paquet. Elles doivent être al dente.
Égoutter les pâtes
Verse les pâtes dans la passoire et réserve un peu d’eau de cuisson (environ 5 cl).
Faire revenir l'ail
Dans la poêle antiadhésive, fais chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoute les gousses d’ail émincées et fais revenir 1 min sans les brûler.
Astuce · Si l’ail commence à brunir, baisse le feu immédiatement pour éviter un goût amer.
Ajouter les épinards
Ajoute les épinards frais dans la poêle avec l’ail. Fais-les revenir à feu vif jusqu’à ce qu’ils soient bien tombés et réduits de volume (environ 3 min).
Mélanger pâtes et épinards
Ajoute les pâtes égouttées dans la poêle avec les épinards. Mélange bien pour bien répartir les épinards. Verse un peu d’eau de cuisson réservée si le mélange est trop sec.
Incorporer la crème
Ajoute la crème fraîche dans la poêle. Mélange bien et laisse chauffer à feu doux pendant 2 min pour que la sauce épaississe légèrement.
Assaisonner le gratin
Ajoute une pincée de sel et de poivre. Goûte et ajuste l’assaisonnement si besoin.
Préchauffer le four
Préchauffe le four à 200 °C (thermostat 6-7).
Gratiner au four
Répartis le mélange de pâtes et épinards dans un plat allant au four. Émiette la mozzarella dessus. Enfourne pour 10 à 12 min, jusqu’à ce que le fromage soit bien gratiné et légèrement doré.
Astuce · Pour un gratin encore plus croustillant, passe 2 min sous le grill en fin de cuisson si ton four le permet.
Une portion apporte environ 682 kcal. 39 % viennent des glucides, 16 % des protéines et 42 % des matières grasses.
66 gGlucides
28 gProtéines
32 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
682 kcal
Protéines
27,5 g
Glucides
65,7 g
dont sucres
4,5 g
Matières grasses
32,2 g
dont acides gras saturés
17,9 g
Fibres
7 g
Sel
1,2 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 2,07 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 4,14 €pour 2 personnes
≈ 2,07 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.
2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo