Gratin de courgettes, pommes de terre et jambon blanc
Un plat du quotidien pour 2, prêt en 45 minutes, autour de 2,53 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.
Allume le four à 180 °C en chaleur tournante ou traditionnelle, pour qu'il soit bien chaud quand tu enfournes.
Éplucher et couper les légumes
Épluche les 400 g de pommes de terre et coupe-les en rondelles fines de 3 mm. Lave les 300 g de courgettes et coupe-les en rondelles de 4 à 5 mm. Coupe les 150 g de jambon blanc en lanières.
Précuire les pommes de terre
Fais fondre 10 g de beurre dans la poêle à feu moyen et fais revenir les pommes de terre 8 à 10 min en les retournant souvent, jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la pointe du couteau. Sale et poivre légèrement, puis transfère-les dans le saladier.
Astuce · Coupe les pommes de terre en rondelles bien régulières et ne les entasse pas dans la poêle, sinon elles cuisent à la vapeur et restent fermes.
Saisir les courgettes
Dans la même poêle, fais revenir les courgettes 3 min à feu vif, juste pour les dorer un peu. Ajoute-les aux pommes de terre avec le jambon.
Préparer la sauce
Dans un bol ou le saladier, mélange les 20 cl de crème fraîche, les 10 cl de lait, la pincée de muscade, le sel et le poivre. Verse sur les légumes et le jambon, puis mélange délicatement.
Garnir le plat
Beurre le plat à gratin avec les 10 g de beurre restants. Verse le mélange et étale-le bien régulièrement.
Cuire au four
Enfourne à 180 °C pendant 20 min, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que la sauce bouillonne sur les bords. Laisse reposer 3 min avant de servir.
Astuce · Pique une rondelle de pomme de terre avec la pointe d'un couteau avant de sortir le plat. Elle doit glisser sans résistance. Sers avec une salade verte.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 655 kcal. 24 % viennent des glucides, 16 % des protéines et 57 % des matières grasses.
40 gGlucides
26 gProtéines
42 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
655 kcal
Protéines
25,7 g
Glucides
39,6 g
dont sucres
8,6 g
Matières grasses
41,8 g
dont acides gras saturés
27 g
Fibres
7,5 g
Sel
1,7 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 2,53 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 5,06 €pour 2 personnes
≈ 2,53 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.
2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo