un classique qui marche

Gratin de courgettes, pommes de terre et jambon blanc

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 45 minutes, autour de 2,53 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.

45minen tout
≈ 2,53€la part
655kcalla portion
26gde protéines
De saison en octobreSe congèle
Gratin de courgettes, pommes de terre et jambon blanc, une idée de présentation
Image générée par IA · Idée de présentation

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Préchauffer le four

    Allume le four à 180 °C en chaleur tournante ou traditionnelle, pour qu'il soit bien chaud quand tu enfournes.

  2. Éplucher et couper les légumes

    Épluche les 400 g de pommes de terre et coupe-les en rondelles fines de 3 mm. Lave les 300 g de courgettes et coupe-les en rondelles de 4 à 5 mm. Coupe les 150 g de jambon blanc en lanières.

  3. Précuire les pommes de terre

    Fais fondre 10 g de beurre dans la poêle à feu moyen et fais revenir les pommes de terre 8 à 10 min en les retournant souvent, jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la pointe du couteau. Sale et poivre légèrement, puis transfère-les dans le saladier.

    Astuce · Coupe les pommes de terre en rondelles bien régulières et ne les entasse pas dans la poêle, sinon elles cuisent à la vapeur et restent fermes.
  4. Saisir les courgettes

    Dans la même poêle, fais revenir les courgettes 3 min à feu vif, juste pour les dorer un peu. Ajoute-les aux pommes de terre avec le jambon.

  5. Préparer la sauce

    Dans un bol ou le saladier, mélange les 20 cl de crème fraîche, les 10 cl de lait, la pincée de muscade, le sel et le poivre. Verse sur les légumes et le jambon, puis mélange délicatement.

  6. Garnir le plat

    Beurre le plat à gratin avec les 10 g de beurre restants. Verse le mélange et étale-le bien régulièrement.

  7. Cuire au four

    Enfourne à 180 °C pendant 20 min, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que la sauce bouillonne sur les bords. Laisse reposer 3 min avant de servir.

    Astuce · Pique une rondelle de pomme de terre avec la pointe d'un couteau avant de sortir le plat. Elle doit glisser sans résistance. Sers avec une salade verte.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 655 kcal. 24 % viennent des glucides, 16 % des protéines et 57 % des matières grasses.

40 gGlucides
26 gProtéines
42 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie655 kcal
Protéines25,7 g
Glucides39,6 g
dont sucres8,6 g
Matières grasses41,8 g
dont acides gras saturés27 g
Fibres7,5 g
Sel1,7 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 2,53 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 5,06 €pour 2 personnes
≈ 2,53 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.

2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

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