Ouvrir l'appli
un classique qui marche

Spaghetti aux boulettes de bœuf

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 40 minutes, autour de 2,80 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam.

40minen tout
≈ 2,80€la part
732kcalla portion
49gde protéines
Se congèle
Spaghetti aux boulettes de bœuf, une idée de présentation
Image générée par IA · Idée de présentation

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Faire chauffer l'eau

    Remplis la casserole d'eau à mi-hauteur et porte-la à ébullition sur feu vif. Ajoute une pincée de sel et un filet d'huile d'olive pour éviter que les pâtes ne collent.

  2. Préparer les boulettes

    Dans un bol, mélange le bœuf haché, la chapelure, l'œuf, la moitié du parmesan, la moitié de l'oignon émincé finement, la moitié de l'ail pressé, le basilic séché et une pincée de sel. Malaxe bien pour homogénéiser.

    Astuce · Pour des boulettes plus moelleuses, ne presse pas trop la viande lors du malaxage. Laisse des petits morceaux visibles.
  3. Cuire les boulettes

    Forme des boulettes de la taille d'une noix avec tes mains. Fais chauffer la poêle à feu moyen avec un filet d'huile d'olive. Dépose les boulettes et fais-les dorer 3-4 min de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites à cœur.

  4. Cuire les pâtes

    Verse les spaghetti dans l'eau bouillante et laisse cuire 8-10 min selon le temps indiqué sur le paquet. Égoutte-les dans la passoire en gardant un peu d'eau de cuisson.

  5. Préparer la sauce

    Dans la même poêle que les boulettes (sans la vider), fais revenir le reste d'oignon émincé et d'ail pressé à feu moyen pendant 2 min. Ajoute les tomates concassées et laisse mijoter 10 min à feu doux.

    Astuce · Si tu veux une sauce plus onctueuse, écrase grossièrement les tomates concassées avec une fourchette avant de les mettre dans la poêle.
  6. Assembler le plat

    Ajoute les boulettes dans la sauce tomate et mélange délicatement. Si la sauce est trop épaisse, ajoute un peu d'eau de cuisson des pâtes. Laisse chauffer 2 min.

  7. Servir

    Répartis les spaghetti dans les assiettes, nappe avec la sauce et les boulettes. Saupoudre avec le reste de parmesan.

Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 732 kcal. 44 % viennent des glucides, 27 % des protéines et 27 % des matières grasses.

81 gGlucides
49 gProtéines
22 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie732 kcal
Protéines49,4 g
Glucides80,8 g
dont sucres11,6 g
Matières grasses21,7 g
dont acides gras saturés7,2 g
Fibres7,9 g
Sel0,9 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 2,80 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 5,60 €pour 2 personnes
≈ 2,80 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.

2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

Popotam compose ta semaine entière

Midi et soir, avec des plats comme celui-ci, selon tes goûts, ton temps et ton budget. La liste de courses est triée par rayon. Gratuit, sans compte.

Composer ma semaine

Avec les mêmes ingrédients

pâtes, bœuf, chapelure…