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ça mijote tout seul

Plat plaisir : Lasagnes à la bolognaise, béchamel et parmesan

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 80 minutes, autour de 3,34 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.

80minen tout
≈ 3,34€la part
993kcalla portion
62gde protéines
De saison en octobreSe congèle
Plat plaisir : Lasagnes à la bolognaise, béchamel et parmesan, une idée de présentation
Image générée par IA · Idée de présentation
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La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Préchauffer et préparer légumes

    Allume le four à 180 °C. Épluche l'oignon, les carottes et l'ail, puis hache l'oignon et l'ail finement et coupe les 120 g de carottes en très petits dés.

  2. Faire revenir les légumes

    Chauffe 1 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen. Fais revenir l'oignon et les carottes 5 min, ajoute l'ail et cuis encore 1 min en remuant.

  3. Cuire la viande hachée

    Ajoute les 300 g de steak haché, émiette-le à la cuillère et cuis à feu vif jusqu'à ce qu'il n'y ait plus aucune partie rosée, au moins 70 °C à cœur.

  4. Mijoter la sauce bolognaise

    Verse les 320 g de tomates pelées, écrase-les à la cuillère, sale et poivre. Laisse mijoter à feu doux 20 min en remuant de temps en temps.

  5. Préparer la béchamel

    Fais fondre les 20 g de beurre dans la casserole à feu doux, ajoute les 2,5 c. à soupe de farine et fouette 1 min. Verse les 0,4 L de lait petit à petit en fouettant, puis cuis 5 à 6 min jusqu'à ce qu'elle nappe la cuillère. Assaisonne avec sel, poivre et la pincée de muscade.

    Astuce · Fouette sans arrêt quand tu verses le lait, et ajoute-le en filet, sinon la béchamel fait des grumeaux.
  6. Monter les lasagnes

    Étale un peu de bolognaise au fond du plat, puis alterne feuilles de lasagnes (200 g en tout), bolognaise et béchamel, en répartissant en 3 couches environ. Termine par de la béchamel.

    Astuce · Veille à ce que les feuilles soient bien recouvertes de sauce et de béchamel sur les bords, sinon elles restent dures à la cuisson.
  7. Ajouter le parmesan

    Répartis les 40 g de parmesan râpé sur la dernière couche de béchamel.

  8. Cuire au four

    Enfourne à 180 °C pendant 30 min, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que les pâtes soient tendres à la pointe d'un couteau. Laisse reposer 5 min avant de servir.

Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 993 kcal. 42 % viennent des glucides, 25 % des protéines et 30 % des matières grasses.

105 gGlucides
62 gProtéines
34 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie993 kcal
Protéines61,8 g
Glucides104,8 g
dont sucres22,1 g
Matières grasses33,6 g
dont acides gras saturés16,1 g
Fibres9,3 g
Sel0,8 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 3,34 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 6,68 €pour 2 personnes
≈ 3,34 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.

2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

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Midi et soir, avec des plats comme celui-ci, selon tes goûts, ton temps et ton budget. La liste de courses est triée par rayon. Gratuit, sans compte.

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