Un plat du quotidien pour 2, prêt en 55 minutes, autour de 3,25 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.
Épluche et coupe l’oignon en petits dés. Lave les carottes et les courgettes, puis coupe-les en petits cubes. Réserve-les dans un bol.
Faire revenir les oignons
Dans la poêle antiadhésive à feu moyen, fais fondre 10 g de beurre. Ajoute les dés d’oignon et fais-les revenir 3 min sans coloration.
Ajouter les légumes
Ajoute les carottes et courgettes dans la poêle avec les oignons. Fais revenir 5 min à feu moyen en remuant de temps en temps.
Cuire la viande
Pousse les légumes sur le côté de la poêle, ajoute le reste de beurre et la viande hachée. Fais dorer la viande à feu vif en l’émiettant avec une fourchette, sans ajouter de matière grasse.
Mouiller avec les tomates
Verse les tomates concassées sur la viande et les légumes. Ajoute les herbes de Provence, une pincée de sel et de poivre. Mélange bien et laisse mijoter à feu doux 10 min en remuant de temps en temps.
Astuce · Si la sauce tomate est trop liquide après 10 min, laisse-la réduire à feu moyen sans couvercle. Elle doit napper la viande.
Préparer la béchamel
Dans la casserole, fais fondre le reste de beurre à feu doux. Ajoute la farine et mélange pour obtenir un roux. Verse le lait petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux. Laisse épaissir 5 min à feu doux sans cesser de remuer.
Monter les lasagnes
Préchauffe le four à 180°C (thermostat 6). Dans un plat à gratin, alterne une couche de feuilles de lasagnes, la moitié de la viande aux légumes, la moitié de la béchamel et un tiers du fromage râpé. Répète l’opération une fois, puis termine par une couche de feuilles de lasagnes, le reste de béchamel et le reste de fromage.
Astuce · Vérifie la cuisson des lasagnes en plantant un couteau au centre : il doit ressortir chaud et propre.
Cuire au four
Enfourne les lasagnes à mi-hauteur pendant 25 min, jusqu’à ce que le dessus soit bien gratiné et que les feuilles de lasagnes soient tendres.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 929 kcal. 34 % viennent des glucides, 24 % des protéines et 41 % des matières grasses.
79 gGlucides
55 gProtéines
42 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
929 kcal
Protéines
55 g
Glucides
79 g
dont sucres
21,8 g
Matières grasses
42 g
dont acides gras saturés
23,8 g
Fibres
9,8 g
Sel
1,3 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 3,25 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 6,50 €pour 2 personnes
≈ 3,25 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.
2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo