Blanquette de veau aux carottes et pommes de terre
Un plat du quotidien pour 2, prêt en 90 minutes, autour de 3,16 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.
Épluche les carottes et les pommes de terre avec le couteau sur la planche à découper. Coupe-les en morceaux de 2 cm environ. Épluche l’oignon et coupe-le en quatre quartiers. Égoutte l’ail et coupe la gousse en deux dans le sens de la longueur.
Faire revenir le veau
Dans la poêle à fond épais, fais chauffer 0,5 cuillère à soupe d’huile d’olive à feu moyen. Ajoute les morceaux de paleron de veau et fais-les dorer 3 minutes de chaque côté sans remuer. Sale et poivre légèrement.
Ajouter les légumes
Ajoute les carottes, les pommes de terre et l’oignon dans la poêle avec le veau. Mélange bien pour enrober les légumes de la matière grasse. Verse 50 cl d’eau chaude (ou le volume nécessaire pour couvrir à moitié les ingrédients).
Astuce · Pour éviter que les pommes de terre ne se désagrègent, coupe-les en morceaux un peu plus gros que les carottes.
Préparer le bouillon
Émiette le cube de bouillon de volaille dans l’eau chaude et mélange jusqu’à dissolution complète. Ajoute la moitié de la gousse d’ail coupée dans la poêle.
Cuire à feu doux
Porte le tout à ébullition, puis baisse le feu pour laisser mijoter à couvert pendant 1 heure. Vérifie de temps en temps que le liquide ne s’évapore pas trop et ajoute un peu d’eau chaude si besoin.
Astuce · Si la sauce est trop liquide après la cuisson, tu peux laisser réduire à feu vif quelques minutes sans couvercle avant d’ajouter la liaison.
Préparer la liaison
Dans un bol, mélange la farine avec le beurre ramolli pour obtenir une pâte homogène. Réserve.
Ajouter la liaison
Après 1 heure de cuisson, retire la poêle du feu. Ajoute la pâte de farine et beurre dans la poêle et mélange bien pour épaissir la sauce. Remets à feu doux pendant 5 minutes.
Incorporer la crème
Hors du feu, ajoute la crème fraîche épaisse dans la poêle et mélange délicatement pour éviter les grumeaux. Goûte et ajuste l’assaisonnement avec du sel et du poivre si nécessaire.
Parsemer de persil
Lave rapidement le persil sous l’eau froide, éponge-le avec un torchon ou du papier absorbant, puis hache-le grossièrement. Saupoudre la blanquette avec le persil avant de servir.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 697 kcal. 24 % viennent des glucides, 28 % des protéines et 45 % des matières grasses.
42 gGlucides
49 gProtéines
35 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
697 kcal
Protéines
49 g
Glucides
41,5 g
dont sucres
12 g
Matières grasses
35,1 g
dont acides gras saturés
18,4 g
Fibres
10,2 g
Sel
3,5 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 3,16 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 6,32 €pour 2 personnes
≈ 3,16 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.
2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo