petit prix, grand plat

Pizza au poulet et aux champignons

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 75 minutes, autour de 1,95 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en novembre.

75minen tout
≈ 1,95€la part
735kcalla portion
40gde protéines
De saison en novembreSe congèle

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Préparer la pâte

    Dans un bol, mélange la farine et la levure. Ajoute 12 cl d’eau tiède et une pincée de sel. Pétris 10 min jusqu’à obtenir une boule lisse et élastique. Couvre d’un torchon et laisse reposer 45 min à température ambiante, le temps que la pâte double de volume.

    Astuce · Pour une pâte plus facile à étaler, humidifie tes mains avant de pétrir. La pâte doit être souple mais pas collante.
  2. Préparer le poulet

    Découpe le blanc de poulet en petits dés. Fais chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoute les dés de poulet et fais-les dorer 5 min en remuant. Sale légèrement. Réserve.

  3. Cuire les champignons

    Dans la même poêle, ajoute les champignons émincés. Fais-les revenir 5 min à feu moyen jusqu’à ce qu’ils aient rendu leur eau et soient dorés. Sale légèrement. Réserve avec le poulet.

  4. Étaler la pâte

    Sur un plan fariné, étale la pâte à l’aide d’un rouleau à pâtisserie pour former un disque de 20-22 cm de diamètre. Si tu utilises un four, préchauffe-le à 220 °C (chaleur tournante si possible) pendant que la pâte repose.

  5. Préparer la garniture

    Dans un saladier, mélange la passata de tomate avec une pincée de sel. Émiette la moitié de la mozzarella. Réserve le reste pour la fin.

  6. Assembler la pizza

    Si tu cuisines à la poêle : dépose la pâte dans une poêle antiadhésive ou sauteuse légèrement huilée à feu moyen. Étale la passata, puis répartis les dés de poulet et de champignons. Parsème avec la moitié de la mozzarella émiettée. Si tu cuisines au four : dépose la pâte sur une plaque ou un plat allant au four, étale la passata, puis ajoute les garnitures et la moitié de la mozzarella.

  7. Cuire la pizza

    Poêle : couvre avec un couvercle et laisse cuire 10 min à feu moyen jusqu’à ce que la pâte soit cuite et le fromage fondu. Four : enfourne 12-15 min à 220 °C jusqu’à ce que la croûte soit dorée et le fromage gratiné.

    Astuce · Si tu n’as pas de couvercle pour la poêle, utilise une assiette plate légèrement plus grande que la poêle pour couvrir pendant la cuisson.
  8. Ajouter le reste de fromage

    Sors la pizza de la poêle ou du four. Parsème avec le reste de mozzarella émiettée. Laisse reposer 2 min pour que le fromage fonde légèrement.

Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 735 kcal. 53 % viennent des glucides, 22 % des protéines et 22 % des matières grasses.

98 gGlucides
40 gProtéines
18 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie735 kcal
Protéines40 g
Glucides98 g
dont sucres4,6 g
Matières grasses18,2 g
dont acides gras saturés7,5 g
Fibres6 g
Sel0,9 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 1,95 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 3,90 €pour 2 personnes
≈ 1,95 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Au-delà, il passe au congélateur.

2 joursau frigo
Ouiau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

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