Gratin de pommes de terre et lentilles corail épicé
Un plat du quotidien pour 2, prêt en 150 minutes, autour de 1,14 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.
Allume le four à 180 °C en chaleur tournante ou haute et basse, pour qu'il soit chaud quand tu enfourneras.
Éplucher et émincer
Épluche les pommes de terre (0,4 kg) et coupe-les en rondelles de 2 à 3 mm. Émince les oignons (85 g) et hache finement l'ail (1 gousse).
Astuce · Coupe les rondelles bien régulières, de 2 à 3 mm, sinon certaines resteront dures pendant que d'autres seront trop cuites.
Cuire les lentilles corail
Mets les lentilles (140 g) dans la casserole avec 30 cl d'eau froide. Porte à frémissement et cuis 10 min à feu moyen, puis égoutte-les dans la passoire.
Faire revenir les oignons
Fais chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen. Fais revenir les oignons 5 min avec une pincée de sel, jusqu'à ce qu'ils soient fondants, puis ajoute l'ail 1 min.
Préparer la sauce épicée
Ajoute dans la poêle le cumin, le paprika fumé, le piment et les tomates concassées (110 g). Laisse mijoter 5 min, puis ajoute les lentilles égouttées, sale et poivre.
Mélanger lait et crème
Dans le bol, fouette le lait entier (14 cl) avec la crème fraîche (55 g), du sel et du poivre.
Monter le gratin
Huile légèrement le plat. Alterne une couche de pommes de terre et une couche de préparation aux lentilles, en finissant par des pommes de terre. Verse le mélange lait-crème dessus.
Cuire sous aluminium
Couvre le plat de papier aluminium et enfourne 25 min à 180 °C, pour que les pommes de terre cuisent à cœur.
Gratiner le plat
Retire l'aluminium, répartis le fromage râpé (55 g) sur le dessus et remets au four 20 min à 180 °C, jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'une lame de couteau entre sans résistance.
Astuce · Si le dessus dore trop vite, couvre à nouveau le plat les dernières minutes ; sers avec une salade verte pour équilibrer le piquant.
Laisser reposer
Sors le plat et laisse-le reposer 5 min avant de servir, pour que la sauce se raffermisse.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 719 kcal. 42 % viennent des glucides, 20 % des protéines et 32 % des matières grasses.
75 gGlucides
36 gProtéines
26 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
719 kcal
Protéines
36,4 g
Glucides
74,9 g
dont sucres
10,2 g
Matières grasses
25,9 g
dont acides gras saturés
13 g
Fibres
19,3 g
Sel
0,4 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 1,14 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 2,28 €pour 2 personnes
≈ 1,14 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.
2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo