petit prix, grand plat

Gratin de pommes de terre et lentilles corail épicé

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 150 minutes, autour de 1,14 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam.

150minen tout
≈ 1,14€la part
719kcalla portion
36gde protéines
VégétarienSe congèle
Gratin de pommes de terre et lentilles corail épicé, une idée de présentation
Image générée par IA · Idée de présentation

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Éplucher les pommes

    Épluche les pommes de terre et coupe-les en rondelles fines de 2 à 3 mm d’épaisseur. Garde-les dans un bol d’eau froide pour éviter qu’elles ne noircissent.

  2. Faire cuire les lentilles

    Rince les lentilles corail à l’eau froide. Verse-les dans la casserole avec 30 cl d’eau froide, porte à ébullition puis baisse le feu et laisse mijoter 10 min à couvert. Égoutte et réserve.

  3. Préparer les oignons et ail

    Épluche et émince finement l’oignon. Épluche la gousse d’ail et hache-la grossièrement. Dans la poêle, fais chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive à feu moyen.

  4. Faire revenir les oignons

    Ajoute l’oignon dans la poêle et fais-le revenir 5 min à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoute l’ail et fais cuire 1 min de plus en remuant.

  5. Ajouter les épices

    Saupoudre les oignons avec le cumin, le paprika fumé et le piment en poudre. Mélange bien et laisse cuire 30 secondes pour libérer les arômes.

  6. Incorporer lentilles et tomates

    Ajoute les lentilles égouttées et les tomates concassées dans la poêle. Mélange, sale légèrement et laisse mijoter 5 min à feu doux en remuant de temps en temps.

  7. Préchauffer le four

    Préchauffe ton four à 180°C (th.6). Dans un plat à gratin légèrement huilé, dispose la moitié des pommes de terre en les chevauchant légèrement.

    Astuce · Pour éviter que les pommes de terre ne collent au plat, huile-le légèrement avant de les disposer.
    Astuce · Si le gratin est trop liquide à la sortie du four, laisse-le reposer 5 min avant de servir : ça permet aux saveurs de se fixer.
  8. Étaler la préparation

    Verse le mélange de lentilles et tomates sur les pommes de terre. Recouvre avec le reste des pommes de terre en les disposant en quinconce.

  9. Verser le lait et la crème

    Dans un bol, mélange le lait entier et la crème fraîche. Sale et poivre légèrement. Verse ce mélange sur le gratin en le répartissant bien.

  10. Ajouter le fromage

    Parsème le gratin avec le fromage râpé. Enfourne à 180°C pendant 45 min, jusqu’à ce que le dessus soit bien gratiné et doré.

Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 719 kcal. 42 % viennent des glucides, 20 % des protéines et 32 % des matières grasses.

75 gGlucides
36 gProtéines
26 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie719 kcal
Protéines36,4 g
Glucides74,9 g
dont sucres10,2 g
Matières grasses25,9 g
dont acides gras saturés13 g
Fibres19,3 g
Sel0,4 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 1,14 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 2,28 €pour 2 personnes
≈ 1,14 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.

2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

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