petit prix, grand plat

Hachis Parmentier express aux lentilles et carottes

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 35 minutes, autour de 1,73 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.

35minen tout
≈ 1,73€la part
850kcalla portion
50gde protéines
De saison en octobreSe congèle
Hachis Parmentier express aux lentilles et carottes, une idée de présentation
Image générée par IA · Idée de présentation

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Éplucher carottes et oignon

    Épluche les carottes et l’oignon. Coupe-les en petits dés de 5 mm. Réserve-les dans un bol.

  2. Faire revenir légumes

    Dans la poêle antiadhésive, fais chauffer une cuillère à soupe d’huile d’olive à feu moyen. Ajoute les dés de carottes et d’oignon. Fais revenir 5 min en remuant, jusqu’à ce qu’ils ramollissent.

  3. Cuire lentilles égouttées

    Ajoute les lentilles vertes égouttées dans la poêle avec les légumes. Verse 200 ml d’eau chaude, émiette le cube de bouillon de bœuf et mélange. Laisse mijoter à feu doux 10 min en remuant de temps en temps.

    Astuce · Si le mélange lentilles-légumes est trop sec, ajoute un peu d’eau chaude pour détendre la texture avant d’ajouter la viande.
  4. Préparer purée de pommes de terre

    Épluche les pommes de terre, coupe-les en cubes. Mets-les dans la casserole, couvre d’eau froide et porte à ébullition. Baisse le feu et laisse cuire 15 min jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

  5. Cuire viande hachée

    Dans la même poêle (sans la rincer), fais chauffer la viande hachée à feu moyen en l’émiettant avec la cuillère en bois. Assaisonne de sel et poivre. Cuis 5 min jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée.

  6. Mélanger lentilles et viande

    Ajoute les lentilles cuites et leur jus dans la poêle avec la viande hachée. Mélange bien et laisse chauffer 2 min à feu doux.

  7. Écraser pommes de terre

    Égoutte les pommes de terre, remets-les dans la casserole à feu doux 1 min pour évacuer l’excès d’eau. Écrases-les à la fourchette ou au presse-purée, ajoute la moitié du beurre et la crème fraîche. Assaisonne de sel et poivre.

    Astuce · Pour une purée plus onctueuse, écrase les pommes de terre encore chaudes et ajoute la crème et le beurre petit à petit en mélangeant.
  8. Gratiner au four

    Préchauffe le four à 200°C (thermostat 6-7). Répartis le mélange lentilles-viande dans deux petits plats à gratin ou un seul grand. Étale la purée par-dessus en lissant avec une cuillère. Saupoudre du reste de fromage râpé et du reste de beurre.

  9. Servir chaud

    Sors du four quand le dessus est bien gratiné et doré. Laisse reposer 2 min avant de servir.

Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 850 kcal. 39 % viennent des glucides, 24 % des protéines et 32 % des matières grasses.

82 gGlucides
50 gProtéines
31 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie850 kcal
Protéines50,2 g
Glucides81,9 g
dont sucres7,8 g
Matières grasses30,6 g
dont acides gras saturés15,2 g
Fibres22,5 g
Sel4,6 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 1,73 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 3,46 €pour 2 personnes
≈ 1,73 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.

2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

Popotam compose ta semaine entière

Midi et soir, avec des plats comme celui-ci, selon tes goûts, ton temps et ton budget. La liste de courses est triée par rayon. Gratuit, sans compte.

Composer ma semaine

Ce plat est aussi une idée de…

Avec les mêmes ingrédients

viande, lentilles, carottes…