Un plat du quotidien pour 2, prêt en 15 minutes, autour de 1,28 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.
Remplis la casserole d'eau à moitié et porte à ébullition à feu vif. Ajoute une pincée de sel.
Astuce · Si l'eau bout trop fort, baisse un peu le feu pour éviter les éclaboussures.
Cuire les pâtes
Plonge les 160 g de pâtes dans l'eau bouillante et laisse cuire 10 min à feu moyen. Remue de temps en temps avec la cuillère en bois.
Égoutter les pâtes
Verse les pâtes dans la passoire et laisse égoutter sans rincer.
Faire chauffer la crème
Dans la poêle, verse la crème et fais-la chauffer à feu doux pendant 2 min en remuant.
Ajouter le thon
Émiette le thon égoutté dans la poêle avec la crème et mélange bien. Laisse chauffer 2 min à feu doux.
Astuce · Si la sauce est trop épaisse, ajoute un peu d'eau de cuisson des pâtes pour la détendre.
Incorporer les pâtes
Ajoute les pâtes égouttées dans la poêle et mélange pour bien les enrober de sauce. Poivre légèrement.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 581 kcal. 41 % viennent des glucides, 26 % des protéines et 31 % des matières grasses.
60 gGlucides
38 gProtéines
20 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
581 kcal
Protéines
37,9 g
Glucides
59,9 g
dont sucres
3,5 g
Matières grasses
20 g
dont acides gras saturés
10,8 g
Fibres
2,9 g
Sel
1,2 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 1,28 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 2,56 €pour 2 personnes
≈ 1,28 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
1 jour au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Au-delà, il passe au congélateur.
1 jourau frigo
Ouiau congélateur, à décongeler la veille au frigo
