Un plat du quotidien pour 2, prêt en 25 minutes, autour de 1,13 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.
Remplis la casserole d'eau à moitié et porte à ébullition à feu vif. Ajoute une pincée de sel.
Cuire les pâtes
Plonge les pâtes dans l'eau bouillante et laisse cuire 8 à 10 min selon le temps indiqué sur le paquet. Égoutte dans la passoire sans rincer.
Préparer le poulet
Épluche l'oignon et coupe-le en petits dés. Coupe le poulet en morceaux de 2 cm environ.
Astuce · Coupe le poulet en morceaux de taille régulière pour une cuisson homogène.
Faire revenir le poulet
Dans la poêle antiadhésive, fais chauffer l'huile à feu moyen. Ajoute le poulet et fais-le dorer 3 à 4 min en remuant.
Ajouter les oignons
Ajoute les dés d'oignon dans la poêle avec le poulet. Laisse cuire 2 min en remuant.
Cuire les carottes
Épluche les carottes et coupe-les en rondelles fines. Ajoute-les dans la poêle avec le poulet et les oignons. Laisse cuire 5 min à feu moyen.
Assaisonner
Ajoute une pincée de sel et de poivre. Mélange bien le tout.
Astuce · Si tu veux un peu plus de goût, tu peux ajouter une pincée de paprika ou de curry dans la poêle avec le poulet.
Mélanger avec les pâtes
Verse les pâtes égouttées dans la poêle. Mélange délicatement pour bien enrober les pâtes avec le poulet et les carottes.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 542 kcal. 48 % viennent des glucides, 24 % des protéines et 26 % des matières grasses.
65 gGlucides
32 gProtéines
16 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
542 kcal
Protéines
32,1 g
Glucides
64,9 g
dont sucres
7,7 g
Matières grasses
15,6 g
dont acides gras saturés
3,4 g
Fibres
5,3 g
Sel
0,4 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 1,13 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 2,26 €pour 2 personnes
≈ 1,13 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Au-delà, il passe au congélateur.
2 joursau frigo
Ouiau congélateur, à décongeler la veille au frigo