Un plat du quotidien pour 2, prêt en 20 minutes, autour de 0,96 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.
Remplis la casserole d'eau à moitié et porte à ébullition sur feu vif. Ajoute une pincée de sel.
Astuce · Si l'eau bout trop fort, baisse un peu le feu pour éviter les éclaboussures.
Cuire les pâtes
Plonge les 150 g de pâtes dans l'eau bouillante et laisse cuire selon le temps indiqué sur le paquet (généralement 8 à 10 min).
Égoutter les pâtes
Sors les pâtes de l'eau avec une passoire et réserve-les dans un bol.
Préparer les tomates
Lave les tomates, retire le pédoncule et coupe-les en petits dés sur la planche à découper.
Faire chauffer les haricots
Verse les 180 g de haricots blancs égouttés dans la poêle à feu moyen. Laisse-les chauffer 2 min en remuant pour les réchauffer.
Mélanger les ingrédients
Ajoute les pâtes égouttées, les dés de tomates et le pesto dans la poêle avec les haricots. Mélange bien pour enrober les pâtes.
Astuce · Si le mélange est trop sec, ajoute une cuillère à soupe d'eau de cuisson des pâtes pour détendre le pesto.
Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 364 kcal. 74 % viennent des glucides, 16 % des protéines et 4 % des matières grasses.
67 gGlucides
15 gProtéines
2 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
364 kcal
Protéines
14,7 g
Glucides
67,1 g
dont sucres
5 g
Matières grasses
1,8 g
dont acides gras saturés
0,4 g
Fibres
9,2 g
Sel
0,8 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 0,96 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 1,92 €pour 2 personnes
≈ 0,96 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Au-delà, il passe au congélateur.
2 joursau frigo
Ouiau congélateur, à décongeler la veille au frigo
