petit prix, grand plat

Gratin de pommes de terre au brocoli

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 45 minutes, autour de 1,29 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.

45minen tout
≈ 1,29€la part
382kcalla portion
24gde protéines
VégétarienDe saison en octobreSe congèle

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Préchauffer le four

    Allume le four à 180°C (thermostat 6) pour qu’il soit bien chaud quand tu auras besoin de cuire le gratin.

  2. Éplucher les pommes

    Épluche les 350 g de pommes de terre avec un couteau sur la planche à découper. Coupe-les en fines rondelles d’environ 2 mm d’épaisseur pour une cuisson homogène.

  3. Découper le brocoli

    Lave le brocoli sous l’eau froide. Sépare les fleurettes en morceaux de taille similaire aux rondelles de pommes de terre. Garde les tiges si tu veux, mais coupe-les en petits dés pour une cuisson uniforme.

  4. Faire cuire les pommes

    Dans une casserole moyenne, porte à ébullition 5 cl d’eau. Ajoute les rondelles de pommes de terre et laisse cuire 8 min à feu moyen. Elles doivent rester fermes. Égoutte-les dans une passoire et réserve.

    Astuce · Pour gagner du temps, tu peux faire cuire les pommes de terre et le brocoli dans deux casseroles différentes en même temps si tu en as deux. Sinon, fais-les cuire l’un après l’autre en gardant l’eau de cuisson du premier légume pour le second si tu veux optimiser l’eau.
  5. Faire cuire le brocoli

    Dans la même casserole (sans la rincer), verse 5 cl d’eau et porte à ébullition. Ajoute les morceaux de brocoli et fais cuire 4 min à feu vif. Ils doivent rester croquants. Égoutte-les et réserve.

  6. Battre les œufs avec le lait

    Dans un saladier, bats les 2 œufs avec une fourchette ou un fouet. Ajoute le 10 cl de lait, une pincée de sel et une pincée de poivre. Mélange bien pour obtenir un appareil homogène.

  7. Monter le gratin

    Dans le plat à gratin, dispose une couche de rondelles de pommes de terre au fond. Ajoute les morceaux de brocoli par-dessus. Verse l’appareil œufs-lait en le répartissant bien. Saupoudre avec la moitié du fromage râpé (30 g).

  8. Cuire au four

    Enfourne le plat à gratin à mi-hauteur. Laisse cuire 20 min à 180°C. Après 15 min, saupoudre avec le reste du fromage râpé (30 g) pour gratiner. Le gratin est prêt quand le dessus est doré et que les pommes de terre sont tendres.

    Astuce · Si le dessus ne gratine pas assez, passe le plat sous le grill du four pendant 2-3 min en surveillant bien pour éviter de brûler. Attention, ça va très vite !
  9. Laisser reposer

    Sors le gratin du four et laisse-le reposer 2 min avant de servir. Cela permet aux saveurs de se fixer et au fromage de se stabiliser.

Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien de calories dans une portion ?

Une portion apporte environ 382 kcal. 35 % viennent des glucides, 25 % des protéines et 35 % des matières grasses.

33 gGlucides
24 gProtéines
15 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie382 kcal
Protéines24,2 g
Glucides33,1 g
dont sucres5,6 g
Matières grasses14,9 g
dont acides gras saturés7,9 g
Fibres6,5 g
Sel0,8 g

Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.

Combien ça coûte ?

Environ 1,29 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 2,58 €pour 2 personnes
≈ 1,29 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.

2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

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