petit prix, grand plat

Boulettes de bœuf et semoule aux légumes

Un plat du quotidien pour 2, prêt en 25 minutes, autour de 1,84 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.

25minen tout
≈ 1,84€la part
De saison en octobreSe congèle

La recette pas à pas

coche au fur et à mesure
  1. Émincer les légumes

    Épluche la carotte et coupe-la en petits dés. Coupe la courgette en deux dans la longueur, puis en demi-lunes. Réserve-les dans le bol.

    Astuce · Coupe les légumes en morceaux de taille égale pour une cuisson homogène.
  2. Faire revenir les légumes

    Mets la poêle sur feu moyen avec un filet d'huile. Ajoute les dés de carotte et les morceaux de courgette. Fais revenir 5 min en remuant de temps en temps.

  3. Ajouter les tomates

    Verse les tomates concassées dans la poêle avec les légumes. Sale légèrement et laisse mijoter à feu doux 5 min en remuant.

  4. Préparer les boulettes

    Dans un bol, mélange le bœuf haché avec un peu de sel et de poivre. Forme 8 boulettes de taille égale avec tes mains.

  5. Cuire les boulettes

    Dans la même poêle, augmente le feu à moyen-vif. Dépose les boulettes et fais-les dorer 3 min de chaque côté sans les écraser.

    Astuce · Ne presse pas les boulettes avec la cuillère pour éviter qu'elles ne deviennent dures.
  6. Ajouter la semoule

    Verse la semoule dans la casserole avec 200 ml d'eau froide. Sale légèrement et porte à ébullition. Baisse le feu, couvre et laisse cuire 10 min à feu doux.

  7. Mélanger le tout

    Ajoute les légumes et les boulettes dans la casserole avec la semoule. Mélange délicatement et laisse chauffer 2 min pour homogénéiser le goût.

Et voilà, c'est prêtCoche toutes les étapes pour fêter ça.

Les questions qu'on se pose

réponses courtes, chiffres vérifiables

Combien ça coûte ?

Environ 1,84 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.

≈ 3,68 €pour 2 personnes
≈ 1,84 €la part

Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.

Ça se garde combien de temps ?

2 jours au réfrigérateur, dans une boîte fermée, une fois refroidi en moins de deux heures. Et il se congèle très bien.

2 joursau frigo
Très bienau congélateur, à décongeler la veille au frigo

Durées appliquées par Popotam en batch cooking, d'après l'ANSES, arrondies vers le bas. Le détail : combien de temps se conservent les plats.

et le reste de la semaine ?

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