small price, big dish

Oven-baked chicken and veggies

An everyday dish for 2, ready in 50 minutes, around $1.81 a serving. People actually plan it with Popotam, and it's in season in November.

50mintotal
≈ $1.81a serving
465kcalper serving
26gof protein
In season in NovemberFreezes well

Step-by-step recipe

check off as you go
  1. Préchauffer le four

    Allume le four à 200 °C (chaleur tournante si possible) pour qu’il soit bien chaud quand tu enfourneras le poulet.

  2. Éplucher les légumes

    Épluche les pommes de terre et les carottes, puis coupe-les en gros cubes d’environ 2 cm. Épluche et émince finement l’oignon.

  3. Faire revenir l’oignon

    Dans la poêle antiadhésive, fais chauffer l’huile à feu moyen. Ajoute l’oignon émincé et fais-le revenir 3 min jusqu’à ce qu’il devienne translucide.

    Tip · Si l’oignon commence à brunir trop vite, baisse le feu et ajoute un peu d’eau dans la poêle pour le détendre.
  4. Ajouter les légumes

    Ajoute les pommes de terre et les carottes dans la poêle avec l’oignon. Mélange bien, sale légèrement et poivre. Laisse cuire 5 min à feu moyen en remuant de temps en temps.

  5. Assaisonner le poulet

    Pique les cuisses de poulet avec une fourchette pour éviter qu’elles ne gonflent à la cuisson. Saupoudre-les de thym, sale et poivre des deux côtés.

  6. Enfourner le tout

    Dans un plat allant au four, dispose les légumes en couche uniforme. Pose les cuisses de poulet dessus, peau vers le haut. Enfourne à 200 °C pendant 35 à 40 min. Le poulet est cuit quand le jus qui s’écoule est clair et que la viande se détache facilement de l’os.

    Tip · Pour un poulet bien croustillant, laisse-le 5 min à découvert sous le gril du four en fin de cuisson.
  7. Vérifier la cuisson

    À la sortie du four, pique une cuisse avec un couteau : si le jus est transparent et que la viande est tendre, c’est prêt. Sinon, prolonge la cuisson de 5 à 10 min.

And there you go, it's readyCheck off every step to celebrate.Build my week

Frequently asked questions

short answers, numbers you can check

How many calories in a serving?

One serving has about 465 kcal. 28% comes from carbs, 22% from protein and 46% from fat.

33 gCarbs
26 gProtein
24 gFat
Per serving (the dish for 2, divided by 2)
Energy465 kcal
Protein25.6 g
Carbs32.7 g
of which sugars8.4 g
Fat23.8 g
of which saturated fat5.8 g
Fiber7.2 g
Salt0.6 g

Worked out ingredient by ingredient with the ANSES Ciqual 2025 table, never written by an AI. It's an estimate: veggie sizes and brands make the numbers vary.

How much does it cost?

About $1.81 a serving, adding up the average prices of the ingredients you need to buy.

≈ $3.62for 2 people
≈ $1.81a serving

Pantry salt, oil and spices aren't counted. Your store and your brands will move the total, but the ballpark is right.

How long does it keep?

2 days in the fridge, in a closed container, once cooled within two hours. After that, into the freezer it goes.

2 daysin the fridge
Yesin the freezer, thaw it in the fridge the day before

Times Popotam uses for meal prep, based on ANSES guidance, rounded down. The details: how long cooked dishes keep.

and the rest of the week?

Popotam plans your whole week

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