A recipe, an ingredient, a guide…Open the app
Open the app
quick and done right

Pâtes au saumon et aux petits pois

An everyday dish for 2, ready in 20 minutes, around $2.46 a serving. People actually plan it with Popotam, and it's in season in November.

20mintotal
≈ $2.46a serving
633kcalper serving
34gof protein
In season in NovemberFreezes well
Start cooking

Step-by-step recipe

check off as you go

  1. Faire bouillir l'eau

    Remplis la casserole d'eau à mi-hauteur et porte à ébullition à feu vif. Ajoute une pincée de sel.

    Tip · Si l'eau bout trop fort, baisse un peu le feu pour éviter les éclaboussures.

  2. Cuire les pâtes

    Plonge les 160 g de pâtes dans l'eau bouillante et laisse cuire 10 min à feu moyen. Vérifie qu'elles sont al dente en les goûtant.

  3. Égoutter les pâtes

    Sors les pâtes avec la passoire et réserve-les dans un bol. Garde un peu d'eau de cuisson si besoin.

  4. Cuire les petits pois

    Dans la casserole encore chaude, ajoute 1 cuillère à café d'huile. Fais revenir les 100 g de petits pois surgelés 3 min à feu moyen.

  5. Ajouter le saumon

    Découpe le 200 g de saumon en dés. Ajoute-les aux petits pois et fais cuire 5 min à feu doux jusqu'à ce que le saumon soit opaque et se défasse facilement.

    Tip · Pour vérifier la cuisson du saumon, presse un morceau avec la cuillère : il doit s'effriter facilement.

  6. Mélanger avec les pâtes

    Ajoute les pâtes égouttées et la moitié de la crème fraîche (33 ml). Mélange bien à feu doux pour enrober les pâtes.

  7. Terminer la sauce

    Ajoute le reste de crème fraîche (34 ml), le jus du demi-citron, une pincée de sel et de poivre. Remue et laisse chauffer 2 min sans bouillir.

And there you go, it's readyCheck off every step to celebrate.Build my week

Frequently asked questions

short answers, numbers you can check

How many calories in a serving?

One serving has about 633 kcal. 41% comes from carbs, 21% from protein and 35% from fat.

64 gCarbs
34 gProtein
25 gFat
Per serving (the dish for 2, divided by 2)
Energy633 kcal
Protein33.9 g
Carbs64.3 g
of which sugars4.9 g
Fat24.6 g
of which saturated fat8.1 g
Fiber6.1 g
Salt0.5 g

Worked out ingredient by ingredient with the ANSES Ciqual 2025 table, never written by an AI. It's an estimate: veggie sizes and brands make the numbers vary.

How much does it cost?

About $2.46 a serving, adding up the average prices of the ingredients you need to buy.

≈ $4.92for 2 people
≈ $2.46a serving

Pantry salt, oil and spices aren't counted. Your store and your brands will move the total, but the ballpark is right.

How long does it keep?

1 day in the fridge, in a closed container, once cooled within two hours. After that, into the freezer it goes.

1 dayin the fridge
Yesin the freezer, thaw it in the fridge the day before

Times Popotam uses for meal prep, based on ANSES guidance, rounded down. The details: how long cooked dishes keep.

and the rest of the week?

Popotam plans your whole week

Lunch and dinner, with dishes like this one, based on your tastes, your time and your budget. The grocery list is sorted by aisle. Free, no account.

Build my week

This dish is also an idea for…

Salmon recipesPasta recipesBalanced lunch ideasQuick meal ideas, ready in 20 minutes

With the same ingredients

pasta, salmon, frozen peas…