Free, no account
An everyday dish for 2, ready in 15 minutes, around $0.93 a serving. People actually plan it with Popotam, and it's in season in November.
Remplis la casserole d'eau à mi-hauteur et porte-la à ébullition à feu vif. Ajoute une pincée de sel.
Plonge les 160 g de pâtes dans l'eau bouillante et laisse cuire selon le temps indiqué sur le paquet (généralement 8 à 10 min).
Dans la poêle antiadhésive, fais chauffer l'huile à feu moyen. Ajoute les 200 g d'épinards surgelés et remue jusqu'à ce qu'ils soient décongelés et bien chauds.
Dans le saladier, bats les 4 œufs en omelette avec une pincée de sel et de poivre.
Égoutte les pâtes avec l'écumoire et ajoute-les directement dans le saladier avec les œufs battus. Mélange bien pour enrober les pâtes.
Verse les épinards chauds dans le saladier avec les pâtes et les œufs. Mélange à nouveau pour homogénéiser le tout.
One serving has about 518 kcal. 46% comes from carbs, 20% from protein and 32% from fat.
| Energy | 518 kcal |
| Protein | 25.7 g |
| Carbs | 59.3 g |
| of which sugars | 3 g |
| Fat | 18.2 g |
| of which saturated fat | 3.8 g |
| Fiber | 5.3 g |
| Salt | 0.7 g |
Worked out ingredient by ingredient with the ANSES Ciqual 2025 table, never written by an AI. It's an estimate: veggie sizes and brands make the numbers vary.
About $0.93 a serving, adding up the average prices of the ingredients you need to buy.
Pantry salt, oil and spices aren't counted. Your store and your brands will move the total, but the ballpark is right.
2 days in the fridge, in a closed container, once cooled within two hours. After that, into the freezer it goes.
Times Popotam uses for meal prep, based on ANSES guidance, rounded down. The details: how long cooked dishes keep.
Lunch and dinner, with dishes like this one, based on your tastes, your time and your budget. The grocery list is sorted by aisle. Free, no account.
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