Free, no account
An everyday dish for 2, ready in 20 minutes, around $0.84 a serving. People actually plan it with Popotam, and it's in season in October.
Remplis la casserole d'eau à moitié et porte-la à ébullition. Ajoute une pincée de sel.
Plonge les 160 g de pâtes dans l'eau bouillante et laisse cuire selon le temps indiqué sur le paquet (généralement 8 à 10 min).
Verse les pâtes dans la passoire pour les égoutter. Réserve un peu d'eau de cuisson.
Dans la poêle antiadhésive, fais chauffer l'huile à feu moyen. Ajoute l'ail émincé et fais revenir 1 min sans le brûler.
Ajoute les 200 g d'épinards surgelés dans la poêle. Fais-les décongeler et réduire à feu moyen en remuant, pendant 3 min.
Ajoute les pâtes égouttées dans la poêle avec les épinards. Verse un peu d'eau de cuisson si nécessaire pour lier le tout.
Répartis les 50 g de fromage râpé sur les pâtes. Mélange bien pour enrober uniformément.
Poivre généreusement et ajoute une pincée de sel si besoin. Goûte et ajuste l'assaisonnement.
One serving has about 477 kcal. 50% comes from carbs, 18% from protein and 29% from fat.
| Energy | 477 kcal |
| Protein | 21.1 g |
| Carbs | 59.7 g |
| of which sugars | 2.9 g |
| Fat | 15.6 g |
| of which saturated fat | 6.2 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Salt | 0.7 g |
Worked out ingredient by ingredient with the ANSES Ciqual 2025 table, never written by an AI. It's an estimate: veggie sizes and brands make the numbers vary.
About $0.84 a serving, adding up the average prices of the ingredients you need to buy.
Pantry salt, oil and spices aren't counted. Your store and your brands will move the total, but the ballpark is right.
2 days in the fridge, in a closed container, once cooled within two hours. After that, into the freezer it goes.
Times Popotam uses for meal prep, based on ANSES guidance, rounded down. The details: how long cooked dishes keep.
Lunch and dinner, with dishes like this one, based on your tastes, your time and your budget. The grocery list is sorted by aisle. Free, no account.
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