Free, no account
An everyday dish for 2, ready in 20 minutes, around $1.90 a serving. People actually plan it with Popotam, and it's in season in October.
Remplis la casserole d'eau à moitié et porte à ébullition à feu vif. Ajoute une pincée de sel.
Plonge les 160 g de pâtes dans l'eau bouillante et laisse cuire 8 à 10 min selon le temps indiqué sur le paquet. Égoutte dans la passoire sans rincer.
Dans la poêle antiadhésive à feu moyen, fais chauffer les épinards surgelés 3 à 4 min en remuant jusqu'à ce qu'ils soient décongelés et légèrement réduits.
Coupe le jambon blanc en petits dés et ajoute-les aux épinards dans la poêle. Fais revenir 2 min à feu moyen.
Verse les 10 cl de crème fraîche dans la poêle et mélange bien avec les épinards et le jambon. Laisse mijoter 2 min à feu doux.
Ajoute les pâtes égouttées dans la poêle et mélange délicatement pour enrober de sauce. Goûte et ajuste l'assaisonnement avec une pincée de sel et de poivre si besoin.
One serving has about 526 kcal. 47% comes from carbs, 22% from protein and 28% from fat.
| Energy | 526 kcal |
| Protein | 28.4 g |
| Carbs | 61.6 g |
| of which sugars | 4.9 g |
| Fat | 16.3 g |
| of which saturated fat | 9 g |
| Fiber | 7.3 g |
| Salt | 1.8 g |
Worked out ingredient by ingredient with the ANSES Ciqual 2025 table, never written by an AI. It's an estimate: veggie sizes and brands make the numbers vary.
About $1.90 a serving, adding up the average prices of the ingredients you need to buy.
Pantry salt, oil and spices aren't counted. Your store and your brands will move the total, but the ballpark is right.
2 days in the fridge, in a closed container, once cooled within two hours. After that, into the freezer it goes.
Times Popotam uses for meal prep, based on ANSES guidance, rounded down. The details: how long cooked dishes keep.
Lunch and dinner, with dishes like this one, based on your tastes, your time and your budget. The grocery list is sorted by aisle. Free, no account.
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