Épluche l’oignon et coupe-le en petits dés. Épépine le poivron rouge et coupe-le en lanières fines. Écrase l’ail sous le plat du couteau et hache-le grossièrement.
Faire revenir oignons
Dans la poêle antiadhésive à feu moyen, fais chauffer l’huile. Ajoute les dés d’oignon et fais-les revenir 3 min jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
Ajouter poivron et ail
Ajoute les lanières de poivron et l’ail haché dans la poêle. Fais revenir 4 min en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que le poivron commence à ramollir.
Tip · Pour que l’ail ne brûle pas, ajoute-le en même temps que le poivron et fais-le revenir à feu moyen.
Incorporer tomates
Verse les tomates concassées dans la poêle. Assaisonne avec une pincée de sel et de poivre. Laisse mijoter à feu doux 10 min en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
Cuire le poulet
Ajoute les cuisses de poulet dans la poêle avec la sauce. Laisse cuire à feu moyen 15 min en retournant les cuisses de temps en temps, jusqu’à ce que la peau soit dorée et que le jus soit clair quand tu piques la viande.
Cuire le riz
Pendant que le poulet cuit, porte 300 ml d’eau à ébullition dans la casserole. Ajoute le riz, couvre et laisse cuire à feu doux 20 min sans remuer. Éteins le feu et laisse reposer 5 min à couvert.
Tip · Si tu veux un riz plus moelleux, ajoute un peu d’eau chaude en cours de cuisson si le riz semble sec.
Servir
Répartis le riz dans les assiettes. Dispose les cuisses de poulet dessus et nappe avec la sauce aux poivrons et tomates.
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Frequently asked questions
short answers, numbers you can check
How many calories in a serving?
One serving has about 610 kcal. 48% comes from carbs, 17% from protein and 33% from fat.
74 gCarbs
27 gProtein
22 gFat
Per serving (the dish for 2, divided by 2)
Energy
610 kcal
Protein
26.5 g
Carbs
73.7 g
of which sugars
9.3 g
Fat
22.1 g
of which saturated fat
5.1 g
Fiber
6.4 g
Salt
0.6 g
Worked out ingredient by ingredient with the ANSES Ciqual 2025 table, never written by an AI. It's an estimate: veggie sizes and brands make the numbers vary.
How much does it cost?
About $2.39 a serving, adding up the average prices of the ingredients you need to buy.
≈ $4.78for 2 people
≈ $2.39a serving
Pantry salt, oil and spices aren't counted. Your store and your brands will move the total, but the ballpark is right.
How long does it keep?
2 days in the fridge, in a closed container, once cooled within two hours. After that, into the freezer it goes.
2 daysin the fridge
Yesin the freezer, thaw it in the fridge the day before