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quick and done right

Pâtes au poulet et à la tomate

An everyday dish for 2, ready in 20 minutes, around $1.88 a serving. People actually plan it with Popotam, and it's in season in October.

20mintotal
≈ $1.88a serving
513kcalper serving
37gof protein
In season in OctoberFreezes well
Let's cook

Step-by-step recipe

check things off as you go

  1. Faire chauffer l'huile

    Verse l'huile dans la poêle antiadhésive et place-la sur feu moyen pour la faire chauffer 1 minute.

  2. Émincer l'oignon

    Épluche l'oignon, coupe-le en deux, puis émince-le finement sur la planche à découper.

  3. Faire revenir l'oignon

    Ajoute l'oignon émincé dans la poêle chaude et fais-le revenir 3 minutes à feu moyen en remuant avec la cuillère en bois.

    Tip · Si l'oignon commence à coller, baisse un peu le feu et ajoute une cuillère à soupe d'eau pour décoller les sucs.

  4. Couper le poulet

    Découpe le blanc de poulet en petits dés d'environ 2 cm sur la planche à découper.

  5. Cuire le poulet

    Ajoute les dés de poulet dans la poêle avec l'oignon et fais-les dorer 5 minutes à feu moyen en remuant régulièrement.

  6. Faire bouillir l'eau

    Remplis la casserole d'eau à moitié et porte-la à ébullition sur feu vif. Ajoute une pincée de sel.

  7. Cuire les pâtes

    Verse les pâtes dans l'eau bouillante et laisse-les cuire 8 minutes à feu moyen en remuant de temps en temps.

  8. Égoutter les pâtes

    Égoutte les pâtes dans la passoire et réserve-les dans un bol.

  9. Ajouter les tomates

    Verse les tomates concassées dans la poêle avec le poulet et l'oignon. Laisse mijoter 5 minutes à feu doux en remuant.

    Tip · Goûte la sauce avant de mélanger avec les pâtes pour ajuster l'assaisonnement si besoin.

  10. Mélanger le tout

    Ajoute les pâtes égouttées dans la poêle et mélange bien le tout. Poivre légèrement et laisse chauffer 1 minute.

And there you go, it's readyCheck off every step to celebrate.

The questions you're asking

short answers, numbers you can check

How many calories in a serving?

One serving has about 513 kcal. 51% comes from carbs, 29% from protein and 18% from fat.

65 gCarbs
37 gProtein
10 gFat
Per serving (the dish for 2, divided by 2)
Energy513 kcal
Protein37.1 g
Carbs65 g
of which sugars7.7 g
Fat10 g
of which saturated fat1.7 g
Fiber5 g
Salt0.4 g

Worked out ingredient by ingredient with the ANSES Ciqual 2025 table, never written by an AI. It's an estimate: veggie sizes and brands make the numbers vary.

How much does it cost?

About $1.88 a serving, adding up the average prices of the ingredients you need to buy.

≈ $3.75for 2 people
≈ $1.88a serving

Pantry salt, oil and spices aren't counted. Your store and your brands will move the total, but the ballpark is right.

How long does it keep?

2 days in the fridge, in a closed container, once cooled within two hours. After that, into the freezer it goes.

2 daysin the fridge
Yesin the freezer, thaw it in the fridge the day before

Times Popotam uses for meal prep, based on ANSES guidance, rounded down. The details: how long cooked dishes keep.

and the rest of the week?

Popotam plans your whole week

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