small price, big dish

Pizza aux légumes

An everyday dish for 2, ready in 75 minutes, around $1.48 a serving. People actually plan it with Popotam, and it's in season in November.

75mintotal
≈ $1.48a serving
454kcalper serving
13gof protein
VegetarianIn season in NovemberFreezes well

Step-by-step recipe

check off as you go
  1. Préparer la pâte

    Dans le saladier, mélange la farine avec le sachet de levure. Ajoute 10 cl d’eau tiède et une pincée de sel. Pétris 10 min à la main jusqu’à obtenir une boule lisse et élastique.

  2. Laisser reposer la pâte

    Couvre le saladier d’un torchon humide et laisse reposer la pâte dans un endroit tiède pendant 1 h, jusqu’à ce qu’elle double de volume.

    Tip · Pour accélérer la levée, place le saladier près d’une source de chaleur douce (radiateur, four éteint avec lumière allumée).
  3. Préchauffer le four

    Allume le four à 220 °C (chaleur tournante si possible) pour qu’il soit bien chaud quand tu enfourneras la pizza.

  4. Émincer les légumes

    Épluche et coupe l’oignon en fines lamelles. Lave et épépine le poivron avant de le couper en petits dés. Râpe ou coupe la courgette en rondelles fines.

  5. Faire revenir les légumes

    Dans la poêle antiadhésive, fais chauffer l’huile à feu moyen. Ajoute l’oignon et fais-le revenir 3 min sans coloration. Ajoute le poivron et la courgette, puis fais cuire 5 min à couvert en remuant de temps en temps.

  6. Étaler la pâte

    Sur un plan de travail fariné, étale la pâte en un disque de 25 cm de diamètre environ. Dépose-le sur une plaque de cuisson légèrement huilée.

  7. Garnir la pizza

    Étalé les tomates concassées sur la pâte. Répartis les légumes revenus uniformément. Parsème avec la moitié du fromage végétal et l’origan.

    Tip · Si la pâte colle au plan de travail, saupoudre généreusement de farine avant de l’étaler.
  8. Cuire la pizza

    Enfourne la pizza à mi-hauteur pendant 15 à 20 min, jusqu’à ce que la pâte soit dorée et croustillante et que le fromage fonde.

  9. Ajouter le reste du fromage

    Sors la pizza du four et parsème avec le reste du fromage végétal. Laisse reposer 2 min pour que le fromage fonde légèrement.

And there you go, it's readyCheck off every step to celebrate.

Frequently asked questions

short answers, numbers you can check

How many calories in a serving?

One serving has about 454 kcal. 74% comes from carbs, 12% from protein and 11% from fat.

84 gCarbs
13 gProtein
5 gFat
Per serving (the dish for 2, divided by 2)
Energy454 kcal
Protein13.3 g
Carbs83.5 g
of which sugars8.2 g
Fat5.4 g
of which saturated fat0.9 g
Fiber8 g
Salt0.4 g

Worked out ingredient by ingredient with the ANSES Ciqual 2025 table, never written by an AI. It's an estimate: veggie sizes and brands make the numbers vary.

How much does it cost?

About $1.48 a serving, adding up the average prices of the ingredients you need to buy.

≈ $2.96for 2 people
≈ $1.48a serving

Pantry salt, oil and spices aren't counted. Your store and your brands will move the total, but the ballpark is right.

How long does it keep?

2 days in the fridge, in a closed container, once cooled within two hours. After that, into the freezer it goes.

2 daysin the fridge
Yesin the freezer, thaw it in the fridge the day before

Times Popotam uses for meal prep, based on ANSES guidance, rounded down. The details: how long cooked dishes keep.

and the rest of the week?

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