La recette de ce plat est encore en cuisine : elle arrive très vite ! Les ingrédients sont déjà là, et plein d'autres recettes sont prêtes.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 669 kcal. 30 % viennent des glucides, 29 % des protéines et 36 % des matières grasses.
50 gGlucides
49 gProtéines
27 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
669 kcal
Protéines
48,8 g
Glucides
50,3 g
dont sucres
6,2 g
Matières grasses
26,8 g
dont acides gras saturés
5,9 g
Fibres
9,6 g
Sel
0,3 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 2,53 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 5,06 €pour 2 personnes
≈ 2,53 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
Il se mange tout frais. L'avocat noircit en quelques heures une fois coupé. Garde-le pour le jour J, il sera beaucoup plus appétissant !
Bowl protéiné poulet-avocat-quinoa
