Omelette aux pommes de terre et épinards, salade verte
Un plat du quotidien pour 2, prêt en 30 minutes, autour de 2,25 € la part. Les gens le planifient vraiment avec Popotam, et il est de saison en octobre.
La recette de ce plat est encore en cuisine : elle arrive très vite ! Les ingrédients sont déjà là, et plein d'autres recettes sont prêtes.
Les questions qu'on se pose
réponses courtes, chiffres vérifiables
Combien de calories dans une portion ?
Une portion apporte environ 492 kcal. 32 % viennent des glucides, 22 % des protéines et 41 % des matières grasses.
40 gGlucides
27 gProtéines
22 gLipides
Pour une portion (le plat pour 2, divisé par 2)
Énergie
492 kcal
Protéines
27,3 g
Glucides
39,8 g
dont sucres
5,1 g
Matières grasses
22,2 g
dont acides gras saturés
5,2 g
Fibres
8,9 g
Sel
0,9 g
Calculé ingrédient par ingrédient avec la table Ciqual 2025 de l'ANSES, jamais écrit par une IA. C'est une estimation : la taille des légumes et les marques font varier les chiffres.
Combien ça coûte ?
Environ 2,25 € la part, en additionnant les prix moyens des ingrédients à acheter.
≈ 4,50 €pour 2 personnes
≈ 2,25 €la part
Le sel, l'huile et les épices du placard ne sont pas comptés. Ton magasin et tes marques feront bouger le ticket, mais l'ordre de grandeur est là.
Ça se garde combien de temps ?
Il se mange tout frais. Une omelette se mange baveuse, tout juste sortie de la poêle : réchauffée, elle devient caoutchouteuse. Fais-la le jour J, en 5 minutes c'est plié !
Omelette aux pommes de terre et épinards, salade verte
