On le dit d'entrée : nous faisons Popotam, l'une des applications de ce guide. C'est pour ça que tout ce qui concerne les autres vient de leurs sites officiels, daté, avec les sources en bas de page, et que nos propres limites sont écrites aussi clairement que les leurs. Il n'existe pas d'application meilleure pour tout le monde : il existe la bonne pour votre façon de faire les courses.
Par Jérémy, qui fait Popotam. Fiches vérifiées le 30 août 2026 au plus tôt.
Avant de comparer des fonctions, demandez-vous qui compose le menu. Certaines applications le composent pour vous, selon vos goûts, votre temps et votre budget ; d'autres vous aident à ranger sur la semaine des recettes que vous choisissez ou que vous importez. Les deux se valent, elles ne répondent pas au même besoin.
Ensuite, où faites-vous vos courses: au supermarché de votre choix, au marché, en drive chez une enseigne précise ? Certaines applications s'appuient sur des enseignes partenaires, ce qui est très pratique si c'est déjà la vôtre, et gênant sinon.
Enfin, ce que vous acceptez de donner: un abonnement, un compte, une adresse email. C'est là que « gratuit » prend des sens très différents, et c'est le tableau suivant.
| Application | Sans abonnement | Sans compte | Ce que ça coûte |
|---|---|---|---|
| Popotam | Oui | Ouiaucun compte, un lien secret | Gratuit, sans abonnement et sans carte bancaire. |
| Jow | Ouien liant un magasin ; abonnement optionnel dès 2,92 €/mois | Nonle compte est lié à une enseigne | L'usage principal, avec un magasin lié, ne demande pas d'abonnement. Un abonnement optionnel est proposé : 11,99 € par mois sans engagement, 22,99 € pour six mois (soit 3,83 € par mois) ou 34,99 € pour un an (soit 2,92 € par mois). |
| Romi | Nonsept jours d'essai, puis payant | Nonl'abonnement suppose un compte | 4,99 € par mois, ou 39,99 € par an (soit 3,33 € par mois). Essai gratuit de sept jours, sans prélèvement pendant l'essai et sans engagement. |
| Pimzi | En partiepremier menu gratuit, puis abonnement mensuel ou accès à vie, payants | Nonles conditions générales parlent du compte et de son adresse e-mail | Non vérifié : les montants ne sont pas affichés sur le site, les conditions générales indiquent seulement qu'ils le sont avant l'achat. Le site annonce des dîners « dès 3 € par personne », ce qui est le prix des repas, pas celui du service. |
| Cookimag | En partieune version gratuite, dont les limites ne sont pas détaillées | Nonla création d'un compte fait partie du démarrage | Premium : 8,99 € par mois ou 49,99 € par an, renouvelés automatiquement. Quatorze jours d'essai avec les fonctions Premium. |
Comment lire ce tableau. Les tarifs sont ceux annoncés par chaque service à la date de vérification. « Non vérifié » veut dire que nous n'avons pas trouvé de source officielle, et nous préférons l'écrire plutôt que de deviner.
| Critère | Popotam | Jow | Romi | Pimzi | Cookimag |
|---|---|---|---|---|---|
| Planifier ses repasOrganiser à l'avance les repas de la semaine, jour par jour. | Oui14 repas par semaine, midi et soir, jusqu'à quatre semaines | Oui | Ouiles repas de la semaine | Ouiles dîners de la semaine | Ouiun calendrier de sept jours, jusqu'à quatre repas par jour |
| Liste de coursesObtenir la liste des ingrédients à acheter, regroupée pour le magasin. | Ouitriée par rayon, à cocher | Ouitransformée en panier | Ouile tri par rayon n'est pas annoncé | Ouiorganisée par rayon, avec un total estimé | Ouitriée par rayon |
| Utilisable sans abonnementSe servir de l'outil pour son usage principal sans payer d'abonnement. | Oui | Ouien liant un magasin ; abonnement optionnel dès 2,92 €/mois | Nonsept jours d'essai, puis payant | En partiepremier menu gratuit, puis abonnement mensuel ou accès à vie, payants | En partieune version gratuite, dont les limites ne sont pas détaillées |
| Sans compteUtiliser le service sans créer de compte ni donner d'adresse e-mail. | Ouiaucun compte, un lien secret | Nonle compte est lié à une enseigne | Nonl'abonnement suppose un compte | Nonles conditions générales parlent du compte et de son adresse e-mail | Nonla création d'un compte fait partie du démarrage |
| Courses où l'on veutAcheter dans n'importe quel commerce, sans enseigne imposée ni partenariat. | Ouiaucune enseigne partenaire | En partiesix enseignes partenaires citées | Ouiaucune enseigne partenaire annoncée | En partieles menus suivent les prix de l'une des treize enseignes annoncées | Ouiaucune enseigne partenaire annoncée |
| Budget estiméConnaître le coût de la semaine avant de faire les courses. | Ouiestimé ingrédient par ingrédient | En partiele prix du panier chez l'enseigne | Non vérifié | Ouiun total estimé avant les courses, annoncé à 10 % près | Non vérifié |
| Personnalisation fineRégler le temps de cuisine, le matériel, les cuisines aimées, le piquant, l'objectif nutritionnel… | Ouitemps, matériel, cuisines, piquant, objectif, placard, créneaux… | Non vérifié | En partiebudget et préférences annoncés, sans détail | En partiebudget, enseigne et allergènes annoncés | En partiecollections par cuisine, saison ou régime |
| Génération par IALes menus sont composés par une intelligence artificielle, pas seulement choisis dans un catalogue. | Ouigénération instantanée | Non vérifié | Non vérifié | Non vérifié | Non vérifié |
Comment lire ce tableau. « Non » signifie « non proposé d'après les informations publiques du service à la date de vérification » : l'absence d'une fonctionnalité ne se prouve pas, elle s'annonce honnêtement. « Non vérifié » veut dire que nous n'avons pas trouvé de source officielle, et nous préférons l'écrire plutôt que de deviner.
Un planificateur de repas qui compose la semaine, ou le mois, et la liste de courses qui va avec, sans compte et sans abonnement.
Une application de recettes qui transforme le menu choisi en panier de courses chez une enseigne partenaire.
Un planificateur de repas francophone : il compose les repas de la semaine et la liste de courses qui va avec, en tenant compte d'un budget et de préférences.
Un planificateur de dîners : il compose les dîners de la semaine et leur liste de courses selon un budget, à partir des prix de l'enseigne choisie parmi treize annoncées.
Un carnet de recettes qui importe celles d'Instagram, TikTok, Pinterest ou d'un site en un clic, puis les place sur la semaine avec une liste de courses triée par rayon.
Popotam compose la semaine, midi et soir, ou le mois entier, selon vos goûts, votre temps, votre matériel et votre budget, puis en tire la liste de courses triée par rayon. Il relit chaque plat avant de vous le montrer : un régime ou un aliment exclu est vérifié dans le résultat, pas seulement demandé. Il garde vos plats préférés dans un livre de recettes, fait votre batch cooking, et le planning se partage en direct avec votre foyer. Il est sur Android (Google Play), s'ajoute à l'écran d'accueil d'un iPhone, et marche dans le navigateur d'un ordinateur.
Ses limites, tirées de sa fiche : aucune livraison d'ingrédients : c'est un planificateur, pas un service de courses ; impossible de commander ses courses depuis Popotam, aucune enseigne n'est partenaire ; les prix affichés sont des estimations, tirées de prix moyens relevés en magasin (Open Prices), pas les prix réels d'un magasin donné ; pas d'application iPhone : sur iOS, Popotam s'utilise dans le navigateur et s'ajoute à l'écran d'accueil (l'appli Android, elle, est sur Google Play) ; sans compte, l'accès tient à un lien secret : le perdre sans avoir laissé d'adresse e-mail, c'est perdre son planning.
Un planning papier sur le frigo marche très bien, tant que la semaine ne bouge pas. Une application gagne dès qu'un repas change : la liste de courses suit, le budget aussi, et toute la maison voit la nouvelle version. Les deux ne s'opposent pas : Popotam imprime votre semaine ou l'enregistre en PDF, et des menus de la semaine tout prêts, avec leur liste de courses, se copient tels quels.
Il écrit volontiers un menu de la semaine, et souvent un bon. Ce qu'il ne fait pas tout seul : se souvenir de ce que vous avez mangé la semaine dernière, garder une liste de courses à cocher, estimer un budget, ou vérifier qu'un plat respecte vraiment un régime. Si vous avez déjà ChatGPT, Claude ou Gemini, Popotam sait s'en servir : il prépare la consigne, vous la collez dans votre IA, il range la réponse dans votre semaine.
Une box comme HelloFresh ou Quitoque ne fait pas votre menu de la semaine : elle vous livre les ingrédients dosés de quelques recettes. Elle supprime les courses, pas la cuisine, et se paie à l'assiette. Si c'est ce que vous cherchez, notre comparatif des outils les met côte à côte avec les planificateurs, et Popotam ou HelloFresh détaille la différence.
Mealime, un planificateur gratuit en anglais, annonce sa fermeture le 21 octobre 2026, avec la suppression des données de ses utilisateurs. Il n'est donc pas comparé ici. Si vous l'utilisiez, la page alternative à Mealime propose plusieurs solutions en français.
Les sites et applications de recettes qui ne composent pas de semaine, et les applications dont nous n'avons pas pu vérifier les tarifs sur une source officielle, ne sont pas comparés : une comparaison sur des chiffres de blog ne vaudrait rien. Les tarifs et les fonctions changent ; chaque fiche dit la date à laquelle elle a été vérifiée, et nous la revérifions au moins tous les six mois.
Choisis tes goûts, tes contraintes et ton budget. Popotam construit ton planning et ta liste de courses, en générant lui-même ou avec ton propre compte ChatGPT, Claude ou Gemini.
Une application de recettes qui transforme le menu choisi en panier de courses chez une enseigne partenaire.
Un planificateur de repas francophone : il compose les repas de la semaine et la liste de courses qui va avec, en tenant compte d'un budget et de préférences.
Un planificateur de dîners : il compose les dîners de la semaine et leur liste de courses selon un budget, à partir des prix de l'enseigne choisie parmi treize annoncées.
Un carnet de recettes qui importe celles d'Instagram, TikTok, Pinterest ou d'un site en un clic, puis les place sur la semaine avec une liste de courses triée par rayon.
Votre semaine cuisinée en une après-midi, avec le plan minuté et la conservation de chaque boîte.
Il n'y en a pas une pour tout le monde, et mieux vaut se méfier d'un classement qui en désigne une. Trois questions décident : voulez-vous qu'on compose le menu pour vous ou le composer vous-même, où faites-vous vos courses, et acceptez-vous un compte ou un abonnement. Parmi les applications comparées ici, Popotam et Jow s'utilisent sans abonnement pour l'usage principal ; les autres proposent un essai ou une version gratuite limitée, puis une formule payante.
Oui. Popotam est gratuit sans condition : ni abonnement, ni version premium, ni publicité, ni compte. Il compose les repas de la semaine, midi et soir, et la liste de courses triée par rayon. C'est notre application : le tableau de cette page dit aussi ce qu'elle ne fait pas.
Toutes celles de ce comparatif tirent une liste de courses du menu. Ce qui change, c'est ce qu'elles en font : Jow (transformée en panier), Romi (le tri par rayon n'est pas annoncé), Pimzi (organisée par rayon, avec un total estimé), Cookimag (triée par rayon), Popotam (triée par rayon, à cocher).
Avec un planificateur qui ne vous lie à aucune enseigne, oui : la liste est à vous, au supermarché comme au marché. Popotam, Romi et Cookimag n'annoncent aucune enseigne imposée. Jow et Pimzi s'appuient sur des enseignes partenaires, pour le panier ou pour les prix.
Parmi les applications comparées, seul Popotam s'utilise sans compte. Chez Popotam, le planning vit derrière un lien privé, que vous partagez avec les gens qui mangent avec vous. Les autres demandent un compte, lié à un magasin, à un abonnement ou à une adresse email.
Certaines l'estiment avant les courses : Popotam (estimé ingrédient par ingrédient), Jow (le prix du panier chez l'enseigne), Pimzi (un total estimé avant les courses, annoncé à 10 % près). Une estimation reste une estimation : les prix de votre magasin et vos marques la font bouger.
C'est le batch cooking. Popotam a une application de batch cooking gratuite intégrée : à partir de votre semaine, il choisit les plats qui se gardent, écrit un plan minuté selon votre cuisine et dit où ranger chaque boîte, d'après l'ANSES.
Oui, il écrit volontiers un menu, et souvent un bon. Ce qu'il ne fait pas tout seul : se souvenir de ce que vous avez mangé, garder une liste de courses à cocher, estimer un budget, ou vérifier qu'un plat respecte vraiment un régime. Popotam fait ce travail autour, et sait aussi utiliser votre propre ChatGPT, Claude ou Gemini : il prépare la consigne, vous la collez, il range la réponse.